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Test El Franqueo (Fosbury Flop)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué permite la biomecánica del Fosbury Flop respecto al centro de masas y el listón?
Que el centro de masas deba elevarse siempre por encima de la barra
Que el centro de masas pase por debajo o a través del listón mientras los segmentos lo superan
Que los hombros pasen por último sobre la barra
Que el aterrizaje se realice de pie junto al listón
2ª PREGUNTA: Para formar el arco en el aire, ¿qué debe hacer el atleta con hombros, cabeza y caderas?
Pegar la barbilla al pecho para mirar la barra
Relajar los hombros, dejar caer la cabeza hacia atrás y empujar las caderas hacia arriba
Mantener las caderas bajas y la mirada en el listón
Extender las rodillas y bajar los hombros desde el inicio
3ª PREGUNTA: En el aire, ¿qué parte del cuerpo guía el movimiento durante el franqueo?
Las caderas dirigen el movimiento en todo momento
Los pies marcan el ritmo del vuelo
La cabeza guía el movimiento hacia el fondo de la colchoneta
Las manos determinan la trayectoria de los segmentos
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es la secuencia temporal correcta del franqueo descrita en el texto?
Caderas primero, luego hombros y finalmente pies
Pies primero, después caderas y por último hombros
Cabeza por última y caderas siempre altas
Pasan primero cabeza y hombros, luego las caderas alcanzan su pico y finalmente suben las piernas
5ª PREGUNTA: ¿En qué consiste el error de sentarse en la barra?
Flexionar las caderas antes de que estas hayan superado el obstáculo
Extender las rodillas demasiado tarde tras la caída
Relajar los hombros en exceso en la batida
Empujar las caderas hacia arriba al inicio del arco
6ª PREGUNTA: ¿Qué acción final ayuda a evitar que los talones o pantorrillas derriben la barra?
Mirar la barra durante todo el vuelo
Llevar la barbilla al pecho vigorosamente y extender las rodillas hacia arriba
Relajar los pies y dejar que caigan naturalmente
Girar el tronco hacia el listón al final
7ª PREGUNTA: ¿Qué efecto mecánico produce el snap o latigazo de recuperación?
Baja los pies rápidamente para preparar el aterrizaje
Eleva las caderas antes del despegue
Eleva los pies rápidamente, alejándolos del listón
No tiene efecto relevante en el resultado del salto
8ª PREGUNTA: ¿Qué actitud en el aire es clave para permitir que la física haga su trabajo?
Tener prisa por aterrizar cuanto antes
Fijar la mirada en el listón durante el paso de cadera
Mantener una rigidez total del cuerpo en el aire
Mantener paciencia en el aire para permitir que la física haga su trabajo
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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