Configuración de los Tacos de Salida

La geometría de la proyección

La configuración de los tacos de salida no es una cuestión de comodidad arbitraria, sino de geometría aplicada.

El objetivo de los tacos es colocar al atleta en una posición comprimida que le permita proyectarse en el ángulo óptimo de 45 grados. Todo comienza con la colocación del taco delantero.

Si está demasiado cerca de la línea, la espinilla quedará vertical, forzando al atleta a salir hacia arriba en lugar de hacia adelante.

El ajuste ideal suele situar el taco delantero a unos dos pies de distancia de la línea de salida.

Esto permite que, en la posición de "listos", la espinilla de la pierna delantera forme un ángulo de aproximadamente 45 grados respecto al suelo, alineándose perfectamente con la dirección de la aceleración deseada

Posicionamiento del pie trasero y ángulos de rodilla

El taco trasero se coloca habitualmente a unos tres pies de la línea de salida (o un pie de distancia entre el bloque delantero y el trasero).

Esta separación es crítica para determinar los ángulos de las rodillas en la fase de "listos".

Buscamos un ángulo de 90 grados en la rodilla delantera y de aproximadamente 120 grados en la rodilla trasera.

¿Por qué esta diferencia? La pierna trasera (120º) proporciona el primer impulso rápido y corto para romper la inercia, mientras que la pierna delantera (90º) dispone de un recorrido de empuje más largo para generar la potencia sostenida que proyecta el cuerpo fuera del bloque.

Ajustar los tacos hasta encontrar estos ángulos garantiza la máxima eficiencia mecánica

La posición de "Listos" y la tensión previa

Una vez configurados los pedales, la posición de las manos y la elevación de la cadera completan la estructura.

Las manos se colocan en forma de arco o puente alto justo detrás de la línea, ligeramente más abiertas que los hombros para dar espacio al torso.

A la voz de "listos", el atleta debe elevar las caderas ligeramente por encima de la altura de los hombros.

Esto desplaza el centro de masas hacia adelante, cargando peso sobre los brazos y creando una inestabilidad controlada.

En este punto, es vital aplicar una "pre-tensión" (empujar los talones hacia atrás contra los bloques) para eliminar cualquier holgura en el sistema tendinoso.

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