Manejo de Expectativas

La Brecha entre Expectativa y Realidad

Gran parte del sufrimiento humano proviene de la discrepancia entre lo que esperamos que suceda (nuestro guion mental ideal) y lo que realmente sucede. Esta brecha es la cuna de la frustración y la decepción.

Manejar las expectativas implica ser consciente de estos guiones internos y ajustarlos a la realidad probable, no a la fantasía deseada.

Estado Presente vs. Estado Deseado

En el coaching, se trabaja la tensión entre el Estado Presente (dónde estoy) y el Estado Deseado (dónde quiero estar).

Si la distancia es percibida como insalvable, genera ansiedad o parálisis. Si se ignora el estado presente (negación), se construyen castillos en el aire.

El manejo adecuado implica aceptar plenamente el presente mientras se trabaja hacia el futuro, convirtiendo la brecha en un plan de acción paso a paso.

Ajuste de Metas y Flexibilidad

Las expectativas rígidas ("debo lograr esto en un mes") suelen llevar al abandono. La flexibilidad permite ajustar las expectativas ante la nueva información o los obstáculos.

Se trata de cambiar el "espero que todo salga perfecto" por "espero hacer lo mejor posible y manejaré los problemas que surjan". Esto reduce la presión y mantiene la motivación a largo plazo.

Resumen

Gran parte del sufrimiento surge de la brecha entre las expectativas ideales y la realidad. Manejar las expectativas implica ajustar los guiones mentales interno