Filtros Mentales (PNL)

El Filtro de Eliminación

Nuestra mente no puede procesar los millones de bits de información que recibe por segundo, por lo que utiliza filtros.

La Eliminación consiste en ignorar selectivamente datos que no consideramos relevantes o que contradicen nuestras creencias.

Por ejemplo, una persona con baja autoestima puede "eliminar" (no oír o no recordar) los cumplidos que recibe, atendiendo solo a las críticas.

Hacer consciente este filtro permite recuperar información valiosa que se estaba descartando.

El Filtro de Distorsión

La Distorsión implica alterar la realidad percibida para que encaje con nuestros mapas mentales o expectativas.

Es la base de la creatividad, pero también de los malentendidos y el sufrimiento (ejemplo interpretar el silencio de alguien como enfado).

Las historias que nos contamos sobre lo que sucedió suelen estar distorsionadas para darnos la razón o confirmar nuestros miedos. Reconocer este filtro ayuda a cuestionar la propia interpretación de los hechos.

El Filtro de Generalización

La Generalización toma un ejemplo o experiencia aislada y la convierte en una regla universal.

Si alguien fracasa una vez en público, puede generalizar que "siempre hago el ridículo".

Aunque útil para el aprendizaje rápido (no tocar fuego), en el ámbito psicológico crea creencias limitantes como "todos los hombres son iguales" o "nunca podré cambiar".

Desafiar las palabras "siempre", "nunca" y "todos" es clave para flexibilizar este filtro.

Resumen

El filtro de Eliminación hace que ignoremos datos que contradicen nuestras creencias. Hacer consciente este mecanismo permite recuperar información valio