AGOTAMIENTO DEPORTIVO (BURNOUT)

Dimensiones: agotamiento emocional, despersonalización y baja realización

El síndrome de burnout en el deporte es una respuesta psicofisiológica al estrés crónico e interpersonal.

Se caracteriza por tres dimensiones: agotamiento emocional y físico (sentirse drenado y sin energía), despersonalización o cinismo (actitud negativa y distante hacia el deporte y compañeros) y baja realización personal (sentimiento de incompetencia y falta de logro).

No ocurre de la noche a la mañana, sino que es un proceso erosivo. Para ilustrarlo, imaginemos a un capitán de un equipo de balonmano que lleva años cargando con la responsabilidad del liderazgo y las exigencias del club. Empieza a sentir que ir a entrenar es una tortura (agotamiento).

En el vestuario, se vuelve sarcástico y trata a los novatos con frialdad, desconectándose emocionalmente para protegerse (despersonalización).

Finalmente, aunque el equipo gane, él siente que su aportación es irrelevante y que no avanza (baja realización).

Este cuadro clínico indica que sus recursos de afrontamiento han sido superados por las demandas sostenidas.

Señales de advertencia y diferenciación del estrés normal

Distinguir el burnout del estrés transitorio es esencial para la prevención. Mientras que el estrés suele implicar "demasiado" (demasiada presión, demasiada urgencia) y el atleta todavía intenta responder con hiperactividad, el burnout implica "insuficiente" (falta de motivación, vacío emocional) y conduce a la desconexión.

Las señales de advertencia incluyen cambios de humor, trastornos del sueño, aumento de la ansiedad y, paradójicamente, un descenso del rendimiento a pesar de mantener o aumentar el esfuerzo.

Un ejemplo preventivo sería observar a una joven nadadora promesa que repentinamente deja de disfrutar de las victorias y expresa deseos de abandonar el deporte a pesar de tener talento.

Si se detecta que su entorno (padres y entrenadores) ha creado una atmósfera de presión constante sin periodos de recuperación mental, la intervención debe centrarse en reducir la carga, diversificar su identidad fuera de la piscina y devolverle la autonomía sobre su carrera, antes de que el retiro sea la única vía de escape para preservar su salud mental