Auto-Coaching: La Importancia del Compromiso Personal

El Compromiso como Ingrediente Vital

El compromiso es un elemento vital para que el coaching funcione eficazmente, ya sea un proceso guiado por un coach externo o un proceso de auto-coaching.

No importa cuán hábil seas aplicando las herramientas o cuánto domines la teoría; sin un compromiso genuino, los resultados nunca serán satisfactorios.

Actúa como un ingrediente imprescindible, el pacto interno que asegura la perseverancia a través de las dificultades inherentes al cambio.

En el auto-coaching, donde no existe la figura externa del coach para mantener la estructura y la responsabilidad, este compromiso personal adquiere una relevancia aún mayor.

Definiendo el Compromiso en la Transformación

¿Qué significa comprometerse en este contexto? Esencialmente, es un pacto, un acuerdo con uno mismo.

Cuando te comprometes con tu propia transformación, estás tomando la decisión firme de que, incluso cuando el proceso se vuelva más arduo o difícil, seguirás adelante hacia tu objetivo.

Si un proceso fuera siempre fácil y agradable, el compromiso no sería tan crucial, ya que no habría tentación de abandonar.

Pero un proceso de coaching o auto-coaching es inherentemente duro porque requiere esfuerzo y salir de la zona de confort.

El compromiso es la fuerza que te mantiene en el camino durante esos momentos desafiantes.

Pasos para Establecer el Compromiso

Para comprometerte eficazmente en tu proceso de auto-coaching, necesitas seguir unos pasos clave:

• Estudiar tu situación de partida: Obsérvate, escúchate y analízate honestamente. Pregúntate: "¿Qué necesito?". Esta es la primera pregunta fundamental del proceso. ¿Qué quieres cambiar? ¿Qué aspecto, si cambiara, te haría más feliz o mejoraría tu vida?
• Extraer tus objetivos: De esta reflexión inicial deberían surgir tus objetivos de coaching, esas metas concretas en las que enfocarás tu proceso.
• Visualizar el resultado: Imagina exactamente cómo esperas conseguirlo, cómo será el resultado de tu trabajo de transformación. Sé lo más concreto posible en esta visualización.

Analizando la Naturaleza del Compromiso

Una vez que tienes claro qué necesitas (punto de partida) y cuál es tu objetivo (punto de llegada), es crucial realizar otra reflexión: analiza las características específicas de tu compromiso.

A menudo, nuestro compromiso inicial puede estar teñido de creencias limitantes o motivaciones confusas, y es necesario analizar esto en detalle. Pregúntate:

• ¿Por qué me he comprometido con este objetivo en particular?
• ¿Qué es lo que realmente me mueve, cuál es mi motivación profunda?
• ¿Qué ocurrirá cuando el proceso se ponga difícil?
• ¿Qué recursos tengo (internos o externos) para continuar esforzándome incluso cuando no me apetezca?
• ¿Qué puedo hacer exactamente para asegurarme de seguir peleando por mi objetivo en los momentos menos agradables del proceso?

Es muy importante analizar estos escenarios, porque sin duda habrá momentos en los que te sientas tentado a abandonar.

Tener previstas las herramientas y estrategias para evitarlo puede salvar tu transformación.

Formalizando el Pacto Interno

En un proceso de coaching con un cliente externo, este es el momento en que se firmaría el acuerdo o contrato de coaching.

Al tratarse de