La Fase del Debate en TREC

El Debate Lógico como Herramienta de Análisis

Una vez identificadas las creencias irracionales (B), la TREC introduce la "D" de Debate o Disputa.

El Debate Lógico se centra en cuestionar la coherencia interna del pensamiento del paciente. El terapeuta guía a la persona para que analice si sus premisas tienen sentido.

Por ejemplo, si alguien cree "Necesito ser amado por todos para ser feliz", el debate lógico preguntaría: "¿Es lógico pensar que la felicidad, que es un estado interno, dependa matemáticamente de la aprobación del 100% de las personas que conoces?".

Se busca demostrar que las conclusiones a las que llega el paciente no se derivan lógicamente de los hechos, rompiendo la cadena de razonamiento falaz.

El Debate Empírico y la Búsqueda de Evidencia

El Debate Empírico invita al paciente a actuar como un científico que busca pruebas en la realidad. La pregunta central aquí es: "¿Dónde está la evidencia?".

Si un paciente afirma "Es terrible y no podré soportar si me despiden", el debate empírico lo confronta con la realidad: "¿Tienes pruebas de que literalmente no podrías sobrevivir? ¿Has visto a otras personas ser despedidas y continuar con sus vidas? ¿El hecho de perder el empleo te desintegrará físicamente?".

El objetivo es alinear el pensamiento con la realidad observable, demostrando que, aunque los eventos sean desagradables, rara vez son las catástrofes insuperables que la mente neurótica proyecta.

El Debate Pragmático y la Utilidad del Pensamiento

Finalmente, el Debate Pragmático o funcional se enfoca en las consecuencias de mantener una creencia. No se trata de si el pensamiento es verdadero o falso, sino de si es útil.

El terapeuta pregunta: "¿A dónde te lleva pensar así? ¿Te ayuda a conseguir tus metas o te aleja de ellas?".

Si la creencia de "Debo preocuparme constantemente para estar seguro" genera parálisis y úlceras, pragmáticamente es una creencia inútil y dañina.

Este enfoque motiva al paciente a abandonar sus dogmas no por ser falsos, sino por ser costosos para su bienestar emocional y sus objetivos vitales.

Resumen

Una vez identificadas las creencias irracionales, inicia la fase de Disputa. El debate lógico cuestiona la coherencia interna del pensamiento, analizando si las premisas del paciente tienen sentido racional.

El debate empírico invita al paciente a actuar como científico buscando pruebas. Se confrontan las afirmaciones catastróficas con la realidad observable para demostrar que los eventos no son insuperables.

Finalmente, el debate pragmático eva lúa la utilidad del pensamiento. El objetivo no es solo hallar la verdad, sino determinar si mantener esa creencia ayuda al bienestar o genera sufrimiento inútil.