Los 4 cuadrantes del comportamiento en una relación
Un Modelo para Evaluar la Dinámica Relacional
Para entender la dinámica de nuestras interacciones, podemos utilizar un modelo simple pero poderoso basado en cuatro cuadrantes.
Este modelo evalúa nuestras acciones en función de si son buenas o malas para nosotros y para la otra persona.
Cuadrante 1. Gano/Pierdes (Comportamiento Egoísta)
En este cuadrante se sitúan las acciones que son buenas para mí, pero malas para el otro.
Es la mentalidad egoísta, donde priorizo mis necesidades e intereses por encima de los de la otra persona.
Si bien puedo obtener un beneficio a corto plazo, este comportamiento erosiona la confianza y la buena voluntad, y a largo plazo, daña la relación.
Nadie quiere estar en una relación donde constantemente se siente utilizado o ignorado.
Cuadrante 2. Pierdo/Ganas (Comportamiento de Mártir)
Este es el cuadrante del sacrificio.
Aquí, nuestras acciones son buenas para el otro, pero malas para nosotros.
Constantemente ponemos las necesidades de la otra persona por encima de las nuestras, a menudo por miedo al abandono o por una necesidad de agradar.
Si bien puede parecer un acto de generosidad, a largo plazo conduce al resentimiento, al agotamiento y a la pérdida de la propia identidad.
No es sostenible ni saludable.
Cuadrante 3. Pierdo/Pierdes (Comportamiento Destructivo)
Este es el cuadrante más tóxico.
Aquí, nuestras acciones son perjudiciales tanto para nosotros como para la otra persona.
Es la dinámica de las relaciones venenosas, donde la negatividad, los ataques y el resentimiento mutuo dominan la interacción.
Ambas partes sufren, pero a menudo están atrapadas en un ciclo destructivo por miedo, dependencia o incapacidad para imaginar una alternativa.
Cuadrante 4. Gano/Ganas (Comportamiento Asertivo y Colaborativo)
los 4 cuadrantes del comportamiento en una relacion
