La experiencia emocional. más allá del sentimiento

Sentimiento vs. Emoción

A menudo usamos las palabras "sentimiento" y "emoción" de forma intercambiable, pero en un análisis más profundo, hay una distinción importante.

Un sentimiento puede ser una simple sensación física, como un dolor de cabeza o el calor del sol en la piel.

Es una experiencia pasiva y poco articulada.

Una emoción, en cambio, es mucho más compleja.

La Emoción como Juicio

Una emoción no es solo una sensación; es un juicio sobre nuestra relación con el mundo.

Cuando sentimos ira, no solo experimentamos una serie de sensaciones fisiológicas (calor, tensión); también estamos emitiendo un juicio: "se ha cometido una injusticia contra mí".

Cuando sentimos alegría, estamos juzgando que algo bueno ha sucedido.

Las emociones son, en esencia, formas de interpretar y dar sentido a nuestra realidad.

La Emoción como Compromiso con el Mundo

Las emociones no son eventos puramente internos; son nuestra forma de comprometernos con el mundo.

La tristeza nos compromete con una pérdida, el miedo con una amenaza, el amor con otra persona.

Cada emoción nos posiciona de una manera particular frente a la realidad y nos prepara para un cierto tipo de acción.

No son cosas que "tenemos", sino cosas que "hacemos".

El Ciclo de Refuerzo Emocional

La experiencia emocional es un ciclo dinámico.

Un estímulo externo puede provocar sensaciones fisiológicas (la teoría de William James), per