Estudio de caso. el placebo del ejercicio

El Ejercicio y la Percepción

¿Podría el efecto placebo influir en los beneficios que obtenemos del ejercicio físico? Esta fue la pregunta que se planteó Alia Crum en otro de sus estudios emblemáticos.

Para investigarlo, trabajó con un grupo de 84 trabajadoras de la limpieza de hoteles.

La Paradoja de las Limpiadoras de Hotel

Estas trabajadoras realizaban una actividad física diaria muy intensa (caminar, aspirar, levantar peso), superando con creces las recomendaciones de ejercicio diario del Cirujano General de EE.UU.

Sin embargo, cuando se les preguntó, la mayoría de ellas no percibían que su trabajo contara como "ejercicio".

Simplemente lo veían como "trabajo".

La Intervención de la Mentalidad

Las investigadoras dividieron a las trabajadoras en dos grupos.

Al grupo de intervención se le dio una presentación de 15 minutos en la que se les explicó detalladamente que su trabajo diario era un excelente ejercicio y se les mostró cuántas calorías quemaban con cada tarea.

Al grupo de control no se le dio esta información.

Es importante destacar que no se les pidió que cambiaran su comportamiento o su dieta de ninguna manera; solo se cambió su mentalidad.

Resultados Fisiológicos Reales

Cuatro semanas después, los resultados fueron extraordinarios.

El grupo informado, que ahora creía que estaba haciendo un buen ejercicio, mostró mejoras significativas en su salud en comparación con el grupo de control.

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