El Modelo GROW en profundidad

La estructura secuencial del cambio

El modelo GROW es, sin lugar a dudas, la herramienta de estructuración de sesiones más extendida y eficaz en la preparación mental de élite.

Su acrónimo en inglés (Goal, Reality, Options, Will/What) dibuja un mapa de ruta lógico que guía la conversación desde la confusión inicial hasta la acción concreta.

La primera fase, Goal (Meta), establece qué quiere lograr el deportista en la sesión o temporada, asegurando un foco nítido.

La segunda, Reality (Realidad), invita a un análisis objetivo de la situación actual, despojando al relato de juicios de valor.

La tercera, Options (Opciones), estimula la creatividad para encontrar caminos alternativos, rompiendo la visión de túnel.

Finalmente, Will (Voluntad) concreta el plan de acción, definiendo el "qué", "cuándo" y "cómo" del compromiso

Flexibilidad en la aplicación del modelo

Aunque el orden lógico sugiere empezar por la Meta, la realidad del coaching deportivo a veces exige flexibilidad.

En situaciones donde el atleta llega abrumado por problemas o con un enfoque muy negativo (por ejemplo, un equipo en crisis de resultados), intentar definir una meta positiva de inmediato puede resultar forzado o poco realista. En estos casos, es estratégicamente válido comenzar explorando la Realidad.

Al permitir que el deportista describa su situación actual ("las cosas van mal", "tenemos muchos puntos débiles"), se valida su estado.

Posteriormente, el contraste entre esa realidad descrita y el deseo de cambio puede actuar como un resorte motivacional para definir la Meta con mayor claridad y urgencia.

El coach debe tener la sensibilidad para adaptar el modelo al estado emocional del cliente, no aplicar la herramienta de forma robótica

La fase crítica del compromiso (Will/What)

El modelo GROW culmina y cobra sentido en su última sigla: el Will (Voluntad) o What (Qué se va a hacer). Esta fase transforma la reflexión en compromiso tangible.

No basta con explorar opciones; el deportista debe elegir una y comprometerse con ella.

Aquí se definen preguntas operativas: "¿Cuál es la primera acción que vas a poner en práctica?", "¿Cuándo vas a empezar?", "¿A quién le vas a pedir apoyo?". Sin esta concreción, la sesión se queda en una charla agradable pero estéril.

El éxito de esta fase radica en la determinación del atleta para ejecutar la acción elegida, pasando de la intención a la conducta observable en el campo de juego

Resumen

El modelo GROW es la herramienta de estructuración más eficaz en la preparación mental de élite. Su acrónimo guía la conversación desde la meta inicial hasta la acción concreta.

Esta metodología exige flexibilidad para adaptarse al estado emocional del deportista, permitiendo explorar la realidad antes de definir metas. El coach evita aplicar la herramienta de forma robótica.

La fase final transforma la reflexión en un compromiso tangible mediante preguntas operativas sobre el inicio de la acción. Sin esta concreción, la sesión resultaría estéril e ineficaz.