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Test El fenómeno del Gaslighting
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es el gaslighting según el texto?
Una estrategia para fortalecer la autoestima
Una herramienta de abuso psicológico que hace dudar de memoria, percepción y juicio
Un trastorno clínico de la víctima
Un proceso terapéutico
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es una táctica típica del abusador en el gaslighting?
Escuchar activamente sin juzgar
Admitir sus errores de inmediato
Felicitar constantemente a la víctima
Negar hechos o distorsionar eventos con convicción
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo del gaslighting?
Desestabilizar la base cognitiva de la víctima para que dependa del abusador
Mejorar la comunicación de pareja
Fortalecer la intuición de la víctima
Reducir el estrés cotidiano
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es un efecto a largo plazo señalado en el texto?
Aumento de confianza y claridad mental
Reducción de la hipervigilancia
Agotamiento cognitivo severo y duda obsesiva
Mejora en la toma de decisiones
5ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué ocurre con la toma de decisiones de la víctima?
Se vuelve más ágil y autónoma
Sufre parálisis y busca validación del abusador incluso para elecciones triviales
Se delega en amigos y familia
Mejora con práctica de mindfulness
6ª PREGUNTA: ¿Qué se recomienda para recuperarse del gaslighting?
Continuar discutiendo con el abusador para convencerlo
Permanecer en la relación para acostumbrarse a la distorsión
Evitar cualquier apoyo externo
Distanciarse de la fuente de distorsión y buscar referencias objetivas
7ª PREGUNTA: En el proceso terapéutico, ¿qué se busca reconstruir?
La capacidad de manipular a otros
La confianza en el propio juicio y la validación de la percepción
La memoria del abusador
La tolerancia a la confusión
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es un paso clave para romper el “hechizo” del gaslighting?
Culparse por la confusión
Ignorar los recuerdos y emociones
Entender que la confusión proviene de una manipulación externa deliberada
Aceptar la versión del abusador como única realidad
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