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Test Abordaje de la Depresión
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué propone la Acción Opuesta cuando la depresión sugiere quedarse en una habitación oscura?
Levantarse, abrir las cortinas y salir
Permanecer quieto hasta que llegue la motivación
Escribir una lista de defectos personales
Dormir todo el día para ahorrar energía
2ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué premisa guía la activación conductual en depresión?
La tristeza es inevitable y no se puede modificar
La inactividad engendra más inactividad y deterioro del estado de ánimo
El estado de ánimo mejora solo si se analizan a fondo las causas
El aislamiento protege de más daño emocional
3ª PREGUNTA: ¿Cómo se recomienda tratar los pensamientos automáticos negativos en la terapia descrita?
Considerarlos pruebas definitivas de la identidad
Repetirlos hasta que pierdan intensidad
Observarlos como eventos mentales transitorios, no como verdades absolutas
Ignorarlos completamente sin analizarlos jamás
4ª PREGUNTA: ¿Qué acción se sugiere si alguien no quiere asearse por tristeza?
Postergar el aseo hasta sentirse con energía
Pedir a otros que lo hagan por la persona
Permanecer en casa con las cortinas cerradas
Ducharse y vestirse como para un día productivo
5ª PREGUNTA: ¿Qué función cumple la conexión con otros en el manejo de la depresión según el texto?
Actúa como un regulador externo del estado de ánimo y ofrece evidencia contra la soledad
Aumenta la dependencia y reduce la autonomía
Confirma las creencias de abandono
Sustituye por completo la necesidad de tratamiento
6ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia se usa para combatir la rumiación en DBT?
Profundizar en los arrepentimientos pasados
Habilidades de mindfulness y distracción estratégica
Aislamiento voluntario y silencioso
Reinterpretación permanente del pasado sin actuar
7ª PREGUNTA: ¿Qué error de interpretación suelen hacer las personas deprimidas?
Ver sus emociones como totalmente separadas de su identidad
Considerar los eventos positivos como señales de cambio duradero
Interpretar eventos neutros o negativos como confirmación de defectos personales
Enfocar su atención en actividades con alta demanda externa
8ª PREGUNTA: ¿Qué se busca al reducir la reactividad cognitiva ante pensamientos depresivos?
Aumentar el impacto de la autocrítica para motivar el cambio
Refuerzar la lógica de esperar a sentirse mejor para actuar
Mantener el estado de ánimo independiente de la conducta
Disminuir su poder para dictar el estado de ánimo y la conducta
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