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Test Prevención de recaídas y futuro
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1ª PREGUNTA: ¿Qué se considera el verdadero indicador de éxito tras la terapia según el texto?
Evitar siempre fusionarse con los pensamientos
Alcanzar una iluminación permanente
La rapidez y la amabilidad al "despertar" y corregir el rumbo
No volver a sentir emociones intensas
2ª PREGUNTA: ¿Qué metáfora se usa para describir la recaída y la recuperación de conciencia?
Dormirse y despertarse
Escalar y descender montañas
Abrir y cerrar puertas
Encender y apagar luces
3ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué se espera que el cliente haga cuando nota que ha recaído?
Ignorar la recaída y seguir igual
Criticarse duramente por fallar
Abandonar la terapia definitivamente
Aplicar las herramientas aprendidas con amabilidad y volver al camino
4ª PREGUNTA: ¿Cómo se describe la flexibilidad psicológica en relación con la forma física?
Se obtiene una vez y dura para siempre
Requiere mantenimiento y práctica continua
Depende solo de grandes gestos heroicos
Se desarrolla sin esfuerzo con el tiempo
5ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza a los "hábitos de valores" propuestos?
Metas ambiciosas mensuales
Eventos extraordinarios ocasionales
Pequeñas acciones integradas en la rutina diaria
Recompensas externas inmediatas
6ª PREGUNTA: ¿Qué incluye el plan de "higiene psicológica" que se menciona?
Solo terapia intensiva esporádica
Prácticas formales e informales como mindfulness y autoindagación
Exclusivamente ejercicio físico de alta intensidad
Estrategias para evitar cualquier emoción
7ª PREGUNTA: ¿Qué se afirma sobre las crisis futuras?
Pueden evitarse completamente con suficiente práctica
Dependen únicamente de la suerte
Se resuelven solas sin intervención
La vida golpeará y habrá herramientas para navegar la tormenta
8ª PREGUNTA: En el ejemplo de creatividad, ¿qué se sugiere como enfoque práctico?
Dedicar 10 minutos diarios a dibujar en un cuaderno
Esperar a tener inspiración perfecta
Pintar un cuadro al mes sin práctica diaria
Dejar la creatividad para cuando no haya problemas
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