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Test Normalización de emociones intensas
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué función comunicativa se atribuye a la ira en el texto?
Indica falta de empatía y promueve sumisión
Informa de límites transgredidos o injusticia y moviliza para la defensa
Expresa siempre maldad innata
Sirve para apagar emociones desagradables
2ª PREGUNTA: ¿Qué señala la tristeza y qué comportamiento fomenta según el texto?
Anuncia peligro físico inmediato y activa lucha
Indica aburrimiento y promueve distracción
Comunica enfado contra otros y pide confrontación
Señala la pérdida de algo valioso y fomenta el repliegue para procesarla y buscar apoyo
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es la función principal del miedo descrita?
Alertar de peligros potenciales para asegurar la preservación
Aumentar la sociabilidad sin motivo
Reforzar la culpa por errores pasados
Eliminar el dolor emocional por completo
4ª PREGUNTA: ¿Qué propone el trabajo terapéutico respecto a las emociones?
Combatirlas como enemigas para que desaparezcan
Ignorarlas para no darles importancia
Descodificar su mensaje sin ser secuestrado por él
Sustituirlas por pensamientos positivos obligatorios
5ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué puede revelar una envidia intensa?
Una tendencia antisocial que se debe reprimir
Un deseo profundo o un valor insatisfecho que la persona querría para sí
La incapacidad de sentir gratitud bajo cualquier circunstancia
Un trastorno físico que requiere medicación inmediata
6ª PREGUNTA: ¿Qué se sugiere en ACT cuando alguien dice "tengo una ansiedad horrible"?
Distraerse para no sentir nada
Incrementar el control mental sobre las sensaciones
Interpretar la ansiedad como señal de huida obligatoria
Observar la energía vibrante del cuerpo y bajar a la experiencia física directa
7ª PREGUNTA: ¿De qué depende a menudo la diferencia entre miedo y excitación?
De la etiqueta cognitiva y el contexto que aplicamos a sensaciones similares
De la edad y el género de la persona
Del clima y la hora del día exclusivamente
De la cantidad de comida ingerida antes del evento
8ª PREGUNTA: ¿Qué metáfora utiliza el texto para explicar cómo relacionarnos con las emociones?
Las emociones como una tormenta que debe evitarse
Las emociones como un muro que debemos derribar
La luz del tablero del coche que indica una necesidad que atender
Un espejo que siempre distorsiona la realidad
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