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Test Estrategias de micro-compromisos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué significa la estrategia de "condimentar" en el contexto del texto?
Cambiar de empleo para evitar el aburrimiento
Delegar obligaciones en otras personas
Añadir valores personales a actividades rutinarias
Planificar vacaciones largas para compensar
2ª PREGUNTA: ¿Cuál de estos valores se menciona como opción para condimentar una reunión?
El valor de la curiosidad
La competitividad extrema
El silencio absoluto
El aislamiento social
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene "saborear" según el texto?
Hacer olvidar todas las tareas pendientes
Disminuir la necesidad de descanso físico
Aumentar la productividad sin esfuerzo alguno
Reforzar la identidad al notar la acción alineada con el valor
4ª PREGUNTA: En el "Decatlón de la vida", ¿qué se pretende evitar?
Maximizar una sola habilidad por encima de todas
El colapso vital por descuidar áreas como salud, pareja y ocio
Practicar únicamente cuando hay motivación
Reemplazar todas las rutinas por actividades de ocio
5ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza a la estrategia de micro-compromisos?
Fijar metas ambiciosas en una única área
Tomar pausas prolongadas sin un plan definido
Realizar pequeñas acciones en múltiples áreas al mismo tiempo
Implementar cambios radicales una sola vez al año
6ª PREGUNTA: ¿Qué acción concreta para las relaciones se propone como ejemplo?
Llamar por teléfono a un desconocido al azar
Evitar conversar con la pareja para evitar conflictos
Publicar una queja en redes sociales
Enviar un mensaje de texto cariñoso
7ª PREGUNTA: ¿Cómo transforma "condimentar" una reunión aburrida?
Convertir un tiempo muerto en un escenario para practicar una cualidad personal
Garantizar la cancelación definitiva de las reuniones
Asegurar ascensos automáticos sin esfuerzo
Eliminar por completo la sensación de esfuerzo
8ª PREGUNTA: ¿Qué implica "saborear" en la práctica?
Distraerse con estímulos externos para pasar el rato
Notar conscientemente que actuamos de acuerdo con el valor elegido
Evaluar en silencio el desempeño de los demás
Repetir mantras sin acompañarlos de acción
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