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Test Ansiedad y Fobias
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de la exposición en ACT según el texto?
Reducción sostenida del miedo hasta que desaparezca
Controlar y suprimir los pensamientos ansiosos
Aprender que se puede actuar con miedo y estar a salvo a la vez
Evitar los estímulos temidos para prevenir recaídas
2ª PREGUNTA: ¿Qué modelo sustenta la exposición en ACT frente a la habituación?
Modelo de aprendizaje inhibitorio
Entrenamiento en relajación progresiva
Condicionamiento operante basado en refuerzos
Desensibilización sistemática clásica
3ª PREGUNTA: En el ejemplo de conducir por autopistas, ¿para qué se propone conducir desde ACT?
Lograr relajación total al volante
Demostrar control absoluto de las sensaciones
Evitar autopistas hasta que baje la ansiedad
Expandir la vida llevando la ansiedad como copiloto
4ª PREGUNTA: ¿Qué se busca al desacoplar la emoción de la conducta de huida?
Convertir el miedo en confianza inmediata
Ganar libertad al romper la relación entre miedo y escape
Aumentar la tolerancia al estrés mediante distracción
Reforzar la evitación para reducir el malestar
5ª PREGUNTA: ¿Cómo se aborda el miedo al sonrojo en la ansiedad social desde ACT?
Practicar técnicas para ocultar el rubor
Evitar eventos sociales hasta sentirse preparado
Asistir dispuesto a sonrojarse, aceptándolo como un invitado más
Ensayar frases para desviar la atención de la cara
6ª PREGUNTA: ¿Qué perpetúa el sufrimiento en el pánico y la ansiedad social?
La falta de habilidades sociales básicas
La interpretación catastrófica y la fusión con el juicio externo
El exceso de exposición sin descanso
La predisposición genética exclusiva
7ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre con el pánico cuando se está dispuesto a sentirlo sin reaccionar?
Se intensifica y requiere huida inmediata
Se transforma automáticamente en calma
Se mantiene igual pero bloquea la acción
Pierde su poder
8ª PREGUNTA: ¿En qué se convierte la ansiedad dentro de este enfoque?
Una señal de precaución en lugar de alto
Un indicador de fracaso personal
Una orden de escape innegociable
Un síntoma a eliminar antes de actuar
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