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Test Acción Comprometida
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo define el texto la acción comprometida?
Adopción de patrones de conducta flexibles y efectivos vinculados a valores elegidos libremente
Realización de un acto heroico puntual para lograr cambios
Eliminación total de errores e incomodidades al actuar
Búsqueda de garantías de éxito antes de empezar
2ª PREGUNTA: ¿Qué significa “compromiso” en este contexto?
Promesa de perfección en cada conducta
Voluntad de seguir un rumbo incluso cuando nos desviamos
Exigencia de resultados positivos inmediatos
Dependencia de la motivación para iniciar acciones
3ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué propone la terapia respecto a la relación entre acción y emoción?
Esperar a sentir ganas antes de actuar
Actuar solo cuando surge la inspiración
Poner el comportamiento por delante del estado emocional
Reducir la acción si aparece incomodidad
4ª PREGUNTA: ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sí describe el compromiso, según el texto?
Promesa de perfección inalcanzable
Garantía de éxito sin fallos
Evitación constante de emociones difíciles
Seguir un rumbo incluso cuando nos desviamos
5ª PREGUNTA: ¿Qué enfatiza el texto sobre la naturaleza de la acción comprometida?
Construcción de un hábito de persistencia
Realización de esfuerzos esporádicos y puntuales
Obtención de motivación antes de planificar acciones
Sustitución de valores por metas externas
6ª PREGUNTA: ¿Por qué la regla de “primero el sentimiento, luego la acción” es una trampa?
Refuerza la voluntad y disciplina automáticamente
Bloquea el cambio porque el sentimiento deseado aparece raramente
Garantiza que la emoción positiva anteceda a la conducta
Aumenta la frecuencia de la inspiración creativa
7ª PREGUNTA: ¿Qué se recupera al poner el comportamiento por delante del estado emocional?
El apoyo externo necesario para actuar
La inspiración permanente para crear
El control de la propia vida
La ausencia total de emociones negativas
8ª PREGUNTA: ¿Qué ilustra el ejemplo de quien valora la salud y retoma salir a correr tras un día en el sofá?
Fracaso irreversible del compromiso
Necesidad de esperar a sentirse mejor para retomar
Prueba de que el esfuerzo fue inútil
Reafirmación del compromiso al retomar la conducta
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