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Test Práctica de Validación Emocional en el Día a Día
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es la validación emocional según el texto?
Ignorar las emociones ajenas para evitar conflictos
Dar soluciones rápidas a los problemas emocionales
Reconocer y aceptar los sentimientos de otra persona como válidos, sin juzgarlos ni minimizarlos
Aconsejar cambios de conducta para corregir emociones
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del ejercicio?
Mejorar la capacidad de validar las emociones de los demás en conversaciones diarias para fortalecer relaciones
Aprender a convencer a otros de cambiar su punto de vista
Incrementar la productividad personal en el trabajo
Practicar la crítica constructiva ante emociones ajenas
3ª PREGUNTA: Según el Paso 1, ¿qué debes hacer a lo largo del día?
Ofrecer consejos prácticos ante cualquier queja
Prestar atención activa a las personas y a las emociones que expresan, verbal y no verbalmente
Evitar conversaciones con personas estresadas
Pedir a todos que expliquen racionalmente sus emociones
4ª PREGUNTA: En el Paso 2, ¿qué se recomienda al escuchar un sentimiento?
Responder con una solución inmediata para aliviar el malestar
Minimizar la emoción para que la persona se calme
Validar el sentimiento sin ofrecer soluciones inmediatas
Cambiar de tema para desviar la atención
5ª PREGUNTA: Ante "Estoy muy cansado/a con todo el trabajo", ¿qué respuesta valida la emoción?
Entiendo que estés agotado/a, eso debe ser muy frustrante
Deberías organizarte mejor para rendir más
No es para tanto, todos estamos ocupados
Tómate un café y sigue adelante
6ª PREGUNTA: ¿Qué frase valida el enojo según el ejemplo del texto?
No te enojes por eso, no vale la pena
Calma, estás exagerando la situación
Debes aprender a controlar mejor tu carácter
Puedo ver que esto te está molestando mucho, ¿quieres hablar más sobre ello?
7ª PREGUNTA: ¿Qué frase expresa validación general de malestar?
No deberías sentirte así en absoluto
Es momento de dejarlo atrás y seguir
Tienes que ser más fuerte ante estas cosas
Puedo ver por qué te sientes así
8ª PREGUNTA: Tras validar, ¿qué se propone hacer en la reflexión?
Evaluar si la otra persona aceptó tus soluciones
Observar si la otra persona se sintió más comprendida y si cambió su lenguaje corporal o tono
Medir cuánto tiempo duró la conversación
Anotar los errores de la otra persona para corregirlos
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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