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Test Ejercicio del Diario de Empatía
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué se logra al llevar un registro de tus interacciones empáticas?
Transformar la empatía en una reacción esporádica
Demostrar que la empatía no puede entrenarse
Evitar tener que reflexionar al final de la semana
Observar el impacto real de tus esfuerzos en ti y en los demás
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es la herramienta propuesta para cultivar autoconciencia sobre la empatía?
Meditación guiada diaria
Reuniones semanales con un mentor
Un Diario de Empatía durante siete días
Un taller presencial obligatorio
3ª PREGUNTA: ¿Qué busca el objetivo principal de la actividad?
Desarrollar mayor autoconciencia sobre la empatía en interacciones cotidianas
Mejorar la memoria a corto plazo
Aumentar la productividad laboral
Sustituir la escucha activa por consejos rápidos
4ª PREGUNTA: Según las instrucciones, ¿qué debes anotar cada día?
Al menos una situación en la que practicaste la empatía
Todas las conversaciones laborales
Los desacuerdos resueltos por terceros
Únicamente interacciones con desconocidos
5ª PREGUNTA: ¿Qué aspecto se sugiere reflexionar en cada situación registrada?
El tiempo exacto en minutos de la conversación
Cómo practicaste la escucha activa
El nivel socioeconómico de la otra persona
La cantidad de tareas pendientes del día
6ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de soporte se recomienda para el Diario de Empatía?
Un cuaderno costoso con plantillas específicas
Cualquier libreta o las notas del móvil
Únicamente una app de pago
Un documento certificado por un terapeuta
7ª PREGUNTA: ¿Qué se propone hacer al final de la semana con las anotaciones?
Dejar de escribir y olvidar lo registrado
Pedir retroalimentación a desconocidos en línea
Repetir exactamente las mismas situaciones
Revisar todas las anotaciones para identificar patrones y aprendizajes
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es una de las preguntas de la reflexión semanal mencionadas?
¿Cuántas páginas escribí por día?
¿Cómo puedo evitar hablar con mi entorno?
¿Hubo momentos en que la empatía ayudó a resolver un malentendido o prevenir un conflicto?
¿Debería dejar de validar emociones ajenas?
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