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Test Componentes de la autocompasión auto-amabilidad
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué representa la auto-amabilidad en la autocompasión?
Extender crítica severa hacia uno mismo
Extender calidez, comprensión y cuidado hacia uno mismo
Ignorar el sufrimiento personal
Reprocharse por los errores
2ª PREGUNTA: ¿Qué implica la auto-amabilidad en momentos difíciles?
Reprocharse duramente en momentos difíciles
Tratarse con dureza para mejorar
Extender comprensión y apoyo a sí mismo
Negar el sufrimiento como parte de la experiencia humana
3ª PREGUNTA: ¿Cómo se describe el trato que uno debe tener hacia sí mismo según la auto-amabilidad?
Ser severo consigo mismo como se es con un amigo
Tratarse con la misma gentileza que a un amigo en dificultad
Ignorar los errores propios
Reprocharse para evitar repetir errores
4ª PREGUNTA: ¿Qué actitud adopta la auto-amabilidad frente a la imperfección y los desafíos?
Criticarse por ser imperfecto
Aceptar la imperfección y desafíos como parte de la vida
Evitar reconocer los desafíos personales
Ser indiferente a las dificultades
5ª PREGUNTA: ¿Qué significa aceptar la realidad sin juicio en el contexto de la auto-amabilidad?
Ignorar la realidad de las limitaciones personales
Aceptar la realidad sin autoflagelarse
Criticarse severamente por los errores
Reprochar la propia situación
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es un ejemplo práctico de aceptación amable de uno mismo?
Usar ropa incómoda para forzar un cambio físico
Evitar el cuidado personal para concentrarse en metas futuras
Usar ropa cómoda que se ajuste al cuerpo actual
Ignorar la incomodidad emocional
7ª PREGUNTA: ¿La auto-amabilidad implica resignación ante situaciones que se desean cambiar?
Sí, implica resignación y aceptación pasiva
No, significa un trato amable hacia uno mismo en el presente
Sí, implica conformarse con la situación actual
No, significa ignorar las metas futuras
8ª PREGUNTA: ¿Qué merece el "yo" actual según la auto-amabilidad?
Merece ser criticado para mejorar
Merece cuidado y respeto
Merece ignorancia para no sufrir
Merece castigo para corregirse
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