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Test Autocompasión superando la autocrítica
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es la autocompasión según el texto?
Una emoción pasajera
Una herramienta para manipular emociones
Una herramienta poderosa para el bienestar emocional
Una estrategia de liderazgo
2ª PREGUNTA: ¿Por qué muchas personas temen practicar la autocompasión?
Por miedo a no ser productivos
Por temor a la crítica social
Por una supuesta asociación con la autoindulgencia
Por falta de tiempo
3ª PREGUNTA: ¿Qué creencia cultural está relacionada con la autocrítica?
Que solo con compasión se mejora
Que ser duro con uno mismo lleva al logro
Que el descanso es esencial
Que el error es parte del éxito
4ª PREGUNTA: ¿Qué efecto puede tener la autocrítica severa según el texto?
Bienestar inmediato
Mayor productividad
Frustración y autodevaluación
Desconexión emocional
5ª PREGUNTA: ¿Qué genera la autocrítica constante a largo plazo?
Motivación excesiva
Miedo al éxito
Ansiedad, miedo al fracaso y disminución de autoestima
Una mejora continua
6ª PREGUNTA: ¿Cómo se activa la respuesta interna ante la autocrítica?
Se fortalece el carácter
Se genera calma
Se activa una respuesta de amenaza interna
Se estimula la creatividad
7ª PREGUNTA: ¿Qué propone la autocompasión como alternativa?
Ignorar los errores
Eliminar la exigencia
Tratarse con amabilidad y comprensión como a un amigo
No pensar en el pasado
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene la autocompasión sobre la motivación para mejorar?
Elimina el deseo de mejorar
Lo disminuye poco a poco
Lo sostiene desde el cuidado y la aceptación
Lo vuelve innecesario
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