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Test Flexibilidad y autoaceptación
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Por qué es clave la flexibilidad para el bienestar?
Porque la rigidez nos ayuda a controlar los cambios inesperados
Porque dado que no todo puede ser controlado, la capacidad de adaptarnos a diferentes situaciones es fundamental
Porque nos permite criticar nuestros propios defectos
Porque es un rasgo innato que no se puede cambiar
2ª PREGUNTA: ¿Qué es la autoaceptación ?
Ser muy duros y críticos con nosotros mismos
Ignorar nuestros defectos y sombras
La facilidad para criticar nuestros propios errores
Aprender a aceptarnos tal y como somos y hablarnos de forma amable y respetuosa
3ª PREGUNTA: ¿Qué es el "crítico interno"?
La voz en nuestra cabeza que constantemente nos señala nuestros errores e imperfecciones
Una voz interna compasiva y amable
Una cualidad que mejora nuestra autoestima y paz mental
La capacidad de aceptar nuestras luces y sombras
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es la consecuencia de la rigidez ante los cambios inesperados?
Nos permite fluir con las circunstancias
Nos ayuda a encontrar nuevas soluciones
Nos hace frágiles
Nos ayuda a recuperarnos más fácilmente
5ª PREGUNTA: La autoaceptación implica aprender a
Creer todo lo que nuestro crítico interno nos dice
Ser más duros con nosotros mismos que con los demás
Criticar constantemente nuestros defectos
Dialogar con el crítico interno y cultivar una voz más compasiva
6ª PREGUNTA: ¿Qué es la base de nuestra relación con el mundo?
El diálogo que mantenemos con nosotros mismos
La rigidez mental
La crítica hacia los demás
La capacidad de controlar todas las situaciones
7ª PREGUNTA: Un diálogo interno amable y respetuoso no significa ser conformista, sino
Ser muy duro con uno mismo
Tratarnos con la misma compasión que le ofreceríamos a un buen amigo
Ignorar nuestros errores
Creer todo lo que dice nuestro crítico interno
8ª PREGUNTA: ¿Qué nos permite hacer la flexibilidad?
Mantenernos rígidos ante los cambios
Ser frágiles ante los contratiempos
Fluir con las circunstancias y encontrar nuevas soluciones
Criticar nuestros defectos con más dureza
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