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Test El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es el "agotamiento del ego" (ego depletion)?
El aumento de la capacidad de autocontrol después de una tarea exigente
Un estado de fatiga permanente que no se puede recargar
El fenómeno por el cual, al gastar energía en una tarea, nuestra capacidad de autocontrol para otras tareas disminuye
La capacidad para anular nuestros impulsos
2ª PREGUNTA: ¿de dónde consumen recursos los diferentes tipos de esfuerzo (mental, físico, emocional)?
De una misma reserva de energía mental
De reservas de energía separadas e independientes
Únicamente de la energía física del cuerpo
De la glucosa en sangre exclusivamente
3ª PREGUNTA: ¿Por qué es más probable que cedamos a la tentación después de un día de trabajo estresante?
Porque nuestro músculo del autocontrol está más fuerte
Porque el Sistema 2 toma el control de nuestros impulsos
Porque hemos descansado y tenemos más energía
Porque nuestro músculo del autocontrol está fatigado y no puede resistir los impulsos
4ª PREGUNTA: ¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia mencionada para combatir el agotamiento del ego?
Un breve descanso
Realizar otra tarea exigente para entrenar el músculo
Una actividad que nos ponga de buen humor
Una pequeña dosis de glucosa
5ª PREGUNTA: El autocontrol es la capacidad para anular nuestros impulsos y es una función del
Agotamiento del ego
Sistema 1
Músculo de la tentación
Sistema 2, nuestro pensamiento lento y racional
6ª PREGUNTA: Si hemos gastado mucha energía resolviendo un problema complejo, ¿cómo afecta esto a nuestra paciencia con los seres queridos?
Tendremos menos capacidad de autocontrol y, por tanto, probablemente menos paciencia
No afecta en nada, ya que son reservas de energía diferentes
Tendremos más paciencia porque nuestro autocontrol se ha fortalecido
El esfuerzo mental no tiene relación con la paciencia emocional
7ª PREGUNTA: ¿Qué es importante hacer antes de tomar decisiones importantes?
Agotar nuestra reserva de energía mental para estar más alerta
Ser conscientes de nuestro nivel de energía
Ceder a una tentación para relajarnos
Evitar el descanso para no perder la concentración
8ª PREGUNTA: ¿Qué nos enseña la buena noticia sobre el agotamiento del ego?
Que es un estado crónico e irreversible
Que el autocontrol es infinito
Que el agotamiento es temporal y podemos recargar nuestra reserva de energía mental
Que solo el descanso puede restaurar el autocontrol
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