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Test Cuando la emoción gana a la lógica
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la secuencia correcta del modelo T-F-A-R?
Acciones -> Resultados -> Sentimientos -> Pensamientos
Sentimientos -> Pensamientos -> Acciones -> Resultados
Pensamientos -> Sentimientos -> Acciones -> Resultados
Resultados -> Acciones -> Pensamientos -> Sentimientos
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el error común que comete la gente al intentar cambiar algo en su vida?
Se enfocan solo en las Acciones y los Resultados
Se enfocan solo en los Pensamientos y los Sentimientos
Ignoran por completo los Resultados
Intentan alinear los cuatro componentes del modelo
3ª PREGUNTA: ¿Qué es la "disonancia emocional"?
La alineación perfecta entre pensamientos, sentimientos y acciones
El resultado deseado que se obtiene al final del proceso
Un marco cognitivo-conductual para entender la realidad
Lo que se produce al forzar una acción que no está alineada con nuestros pensamientos y sentimientos
4ª PREGUNTA: En el modelo T-F-A-R, ¿qué impulsan nuestras Acciones?
Nuestros Pensamientos
Nuestros Sentimientos
Nuestros Resultados
La disonancia emocional
5ª PREGUNTA: Para poder realizar acciones de forma consistente, ¿qué necesitamos?
Sentirnos de una manera que las apoye
Ignorar nuestros pensamientos y sentimientos
Forzar nuestra voluntad aunque haya disonancia
Centrarse únicamente en el resultado final
6ª PREGUNTA: ¿Qué genera nuestros Sentimientos, según el modelo?
Nuestras Acciones
Nuestros Resultados
La disonancia emocional
Nuestros Pensamientos o las interpretaciones que hacemos de los eventos
7ª PREGUNTA: En el ejemplo de intentar leer un capítulo al día, ¿por qué se agotará la fuerza de voluntad?
Porque la acción está alineada con los pensamientos
Porque el resultado de ser más culto es muy deseable
Porque los pensamientos ("esto es aburrido") y los sentimientos (tedio) no están alineados con la acción
Porque leer es una actividad que no requiere fuerza de voluntad
8ª PREGUNTA: ¿Cuándo se produce el verdadero cambio sostenible?
Cuando nos enfocamos solo en las acciones
Cuando los cuatro componentes del modelo T-F-A-R están alineados
Cuando ignoramos nuestros sentimientos
Cuando forzamos la acción a pesar de la disonancia
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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