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Test Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué son un factor determinante para nuestra fortaleza emocional?
Únicamente nuestros logros grandes
Nuestras creencias sobre nosotros mismos y sobre el mundo
La ausencia de emociones negativas
Centrarse en los defectos para poder mejorar
2ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de emociones generan creencias limitantes como "no soy lo suficientemente bueno"?
Emociones de confianza y seguridad
Emociones neutras sin ningún impacto
Alegría y optimismo
Ansiedad, tristeza y desesperanza
3ª PREGUNTA: ¿Cómo funciona el "ciclo negativo"?
Una creencia limitante genera emociones negativas, que llevan a acciones que confirman la creencia
Una creencia positiva genera emociones negativas
Una acción positiva genera una creencia limitante
Las emociones de ansiedad y tristeza nos llevan a tener creencias positivas
4ª PREGUNTA: Para construir fortaleza, ¿hacia dónde es crucial cambiar nuestro foco de atención?
Hacia nuestros defectos y lo que queremos mejorar
Hacia las creencias limitantes para entenderlas mejor
Hacia nuestras fortalezas y logros
Hacia los fracasos del pasado
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es una actividad práctica?
Hacer una lista de todos nuestros defectos
Escribir sobre nuestras creencias limitantes
Ignorar por completo nuestro diálogo interno
Hacer una lista de al menos diez características, habilidades o logros de los que nos sintamos orgullosos
6ª PREGUNTA: ¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del ejercicio práctico propuesto?
Confirmar nuestras creencias limitantes
Reequilibrar nuestra perspectiva
Fortalecer nuestra autoestima
Crear un diálogo interno más positivo y empoderador
7ª PREGUNTA: ¿Qué pasa si creemos que somos un fracaso?
Actuaremos con confianza
Fortaleceremos nuestra autoestima
Nos sabotearemos a nosotros mismos
Desviaremos la atención hacia nuestras fortalezas
8ª PREGUNTA: El ejercicio de listar logros y fortalezas nos ayuda a
Centrarnos en nuestros defectos
Recordarnos nuestro propio valor
Crear un ciclo negativo
Generar emociones de ansiedad y tristeza
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