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Test Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el error común e incompleto que cometemos al fijarnos un objetivo?
Preguntarnos cómo necesitamos sentirnos
Cultivar los pensamientos adecuados
Centrarse solo en la lista de tareas (Acciones) para obtener un resultado
Intentar convertirse en la persona que puede lograr el objetivo
2ª PREGUNTA: Una planificación de objetivos más eficaz, además de las acciones, debe incluir las preguntas
¿Cómo necesito sentirme? y ¿Qué pensamientos debo cultivar?
¿Qué resultado exacto quiero? y ¿Cuándo lo quiero?
¿Quién puede hacer las acciones por mí? y ¿Cómo puedo evitar el esfuerzo?
¿Por qué este objetivo es tan difícil? y ¿Qué pasa si fracaso?
3ª PREGUNTA: En el ejemplo del lector, ¿cómo se puede cambiar el pensamiento de "leer es una obligación" a "esto es interesante"?
Forzándose a leer libros aburridos
Leyendo solo un párrafo al día
Ignorando los sentimientos de aburrimiento
Eligiendo libros sobre temas que nos apasionen
4ª PREGUNTA: Lograr un objetivo no se trata solo de "hacer" cosas, se trata de
Tener más fuerza de voluntad que nadie
Convertirse en la persona que puede lograr ese objetivo
Hacer una lista de tareas más larga
Ignorar los sentimientos y centrarse solo en la acción
5ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de pensamientos tiene una persona que quiere estar en forma?
Ir al gimnasio es una obligación
Nunca conseguiré resultados
El cuidado del cuerpo es aburrido
Piensa en sí misma como alguien activo y saludable
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es la clave para que las acciones fluyan de forma natural y sostenible?
Alinear nuestros pensamientos y sentimientos con nuestras metas
Centrarse únicamente en el plan de acción
Utilizar la fuerza de voluntad para superar la disonancia emocional
Ignorar los sentimientos y los pensamientos
7ª PREGUNTA: ¿Por qué fracasan a menudo los propósitos cuando solo nos centramos en las acciones y los resultados?
Porque las acciones no son importantes
Porque los resultados no son deseables
Porque si los pensamientos y sentimientos no están alineados con la acción, la fuerza de voluntad se agota
Porque es un enfoque demasiado completo
8ª PREGUNTA: Para poder sentirnos de una manera que apoye nuestras acciones, primero necesitamos
Obtener el resultado deseado
Cultivar los pensamientos adecuados
Realizar las acciones de forma forzada
Hacer una lista de tareas
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¿Dónde está el error?
¿Cúal es el error?
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