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Test Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué nos insta a hacer el quinto principio de Ellis sobre la incertidumbre?
Intentar predecir y controlar todo lo que ocurre
Luchar contra la realidad de que no todo es predecible
Aceptar el hecho fundamental de que la vida está llena de incertidumbre
Responsabilizarnos de las acciones de los demás
2ª PREGUNTA: ¿Qué es la "autorresponsabilidad" ?
Responsabilizarnos no solo de nuestra conducta, sino también de cómo nos sentimos
Culpar a las circunstancias externas de nuestro malestar
Aceptar únicamente lo que no podemos controlar
Dirigir la vida de otras personas
3ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio obtenemos al aceptar aquello que no podemos cambiar?
Aumentamos el sufrimiento
Ganamos control sobre las acciones de los demás
Nos volvemos pasivos ante la vida
Es mucho más fácil reducir el dolor y la ansiedad que esas situaciones nos generan
4ª PREGUNTA: La combinación de los dos principios es poderosa porque nos enseña a
Controlar las circunstancias externas
Aceptar lo que no podemos controlar y responsabilizarnos de lo que sí podemos
Responsabilizarnos de las acciones de los demás
Luchar contra todo lo que está fuera de nuestro control
5ª PREGUNTA: Luchar contra la realidad de que no todo es predecible es
Un pilar de la felicidad
Una muestra de autorresponsabilidad
La clave para navegar la vida con serenidad
Una fuente segura de sufrimiento
6ª PREGUNTA: ¿Qué nos devuelve el poder sobre nuestro bienestar o malestar?
Asumir la responsabilidad de cómo nos sentimos
Culpar a las circunstancias externas
Aceptar la incertidumbre sin hacer nada más
Intentar cambiar lo que está fuera de nuestro control
7ª PREGUNTA: ¿Qué debemos hacer si no nos gusta cómo nos sentimos?
Aceptar que no podemos hacer nada para cambiarlo
Culpar a las acciones de los demás
Examinar qué estamos haciendo o pensando que contribuye a ese estado
Luchar contra la incertidumbre
8ª PREGUNTA: La distinción entre lo que podemos controlar y lo que no es la clave para
Controlarlo todo
Navegar la vida con sabiduría y serenidad
Aumentar la ansiedad y el dolor
Eliminar por completo la incertidumbre
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