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Test SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTO
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué define al Síndrome de Sobreentrenamiento (OTS) según el texto?
Desequilibrio severo entre carga de entrenamiento y recuperación
Exceso puntual de motivación
Déficit calórico exclusivo
Falta de planificación nutricional sin impacto fisiológico
2ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza al sobreentrenamiento no funcional (NFOR)?
Estrategia planificada de fatiga para supercompensar
Fatiga persistente durante semanas o meses sin mejora del rendimiento incluso tras el descanso
Descenso temporal del rendimiento seguido de mejora programada
Únicamente dolor muscular agudo tras una sesión intensa
3ª PREGUNTA: En el ejemplo del ciclista, ¿qué se espera tras una semana de descarga después del bloque FOR?
Mantenimiento del mismo rendimiento sin cambios
Aparición de infecciones recurrentes
Adaptación y mejora de sus umbrales tras la supercompensación
Empeoramiento inexorable pese al descanso
4ª PREGUNTA: Si el ciclista ignora las señales y no respeta la descarga, ¿qué puede ocurrir?
Mejorará más rápido por mayor estímulo
Entrará en FOR permanente sin riesgo de OTS
Solo necesitará un día extra de descanso
Entrará en NFOR que puede desembocar en un OTS crónico
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es un signo físico del OTS mencionado en el texto?
Infecciones frecuentes por inmunosupresión
Aumento rápido de masa muscular
Frecuencia cardíaca basal estable sin cambios
Ganancia de peso sostenida
6ª PREGUNTA: ¿Qué síntoma psicológico se asocia al OTS según el texto?
Euforia constante y mayor sociabilidad
Apatía, irritabilidad e incapacidad para concentrarse
Curiosidad intelectual elevada
Motivación y energía desbordantes
7ª PREGUNTA: En el caso del remero, ¿qué mostraron sus análisis médicos?
Marcadores perfectos sin alteraciones
Déficit leve de hierro sin relevancia
Desajustes hormonales severos
Simple deshidratación pasajera
8ª PREGUNTA: ¿Qué intervención requiere el OTS para sanar según el texto?
Añadir más sesiones de baja intensidad
Reducir ligeramente el volumen pero mantener la intensidad
Cambiar de disciplina deportiva temporalmente
Interrupción total del entrenamiento
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