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Test El problema de los objetivos basados en benchmarks
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es común usar en el mundo del establecimiento de metas, con la lógica de motivar?
Objetivos vagos
Benchmarks o puntos de referencia
Estándares bajos
Metas irreales
2ª PREGUNTA: ¿Qué consecuencia inesperada ha revelado la investigación de Alia Crum al usar benchmarks altos?
Mayor motivación
Desmotivación, al percibirse el benchmark como demasiado alto o difícil de alcanzar
Mayor autoeficacia
Ningún efecto
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto nocebo crea la sensación de no estar a la altura del benchmark?
Una sensación de logro
La creencia de "no es suficiente", disminuyendo la motivación y generando impacto fisiológico negativo
Motivación
Confianza
4ª PREGUNTA: ¿Qué impacto fisiológico negativo puede tener la mentalidad de "no es suficiente"?
Que el cuerpo no registre los beneficios del ejercicio que sí se está haciendo
Solo un impacto mental
Un aumento de la motivación
Ningún impacto
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es una estrategia más inteligente para establecer metas?
Establecer metas iniciales muy altas
Establecer metas iniciales más bajas y alcanzables
Ignorar las metas
Centrarse en el fracaso
6ª PREGUNTA: ¿Qué genera lograr una meta más pequeña?
Frustración
Una sensación de éxito y autoeficacia, que motiva a seguir adelante
Desánimo
Ningún cambio
7ª PREGUNTA: ¿En qué debe estar el enfoque, en lugar de un benchmark externo?
Solo en un benchmark arbitrario
En el progreso personal y en la celebración del esfuerzo constante
En la comparación con los demás
En los resultados rápidos
8ª PREGUNTA: ¿Qué crea el enfoque en el progreso personal y la celebración del esfuerzo constante?
Un círculo vicioso de frustración
Un círculo virtuoso de motivación y éxito
Un estancamiento
Una desmotivación general
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