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Test Cómo gestionar el miedo escénico y el nerviosismo inicial
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué respuesta fisiológica se activa cuando el cerebro percibe a la audiencia como una amenaza?
Aumento de la serotonina y sueño profundo
Relajación muscular y digestión acelerada
Reacción de lucha o huida
Aumento de la creatividad espontánea
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es la herramienta más poderosa contra el nerviosismo según el texto?
Preparación exhaustiva
Evitar ensayar para no ponerse nervioso
Memorizar todo el discurso
Llegar justo a la hora de la presentación
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es la regla de oro respecto a la preparación del discurso?
Memorizar cada palabra para ganar precisión
No ensayar para sonar natural
Usar diapositivas con mucho texto
Nunca memorizar el discurso completo
4ª PREGUNTA: ¿Qué acción simple ayuda a mitigar la respuesta de pánico antes de salir a escena?
Comer una comida pesada
Beber un trago de agua
Consultar el móvil constantemente
Evitar mirar a la audiencia
5ª PREGUNTA: ¿Qué método de respiración se recomienda para calmar el sistema nervioso?
Respirar al azar sin ritmo
Técnica 7-7-7 con respiraciones profundas
Hiperventilación rápida y superficial
Método 4-4-4
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el enfoque adecuado respecto a los nervios del miedo escénico?
Aprender a convivir con ellos y gestionarlos
Eliminarlos por completo a toda costa
Ignorarlos y esperar que desaparezcan
Admitirlos en voz alta para justificar errores
7ª PREGUNTA: ¿Qué herramienta de apoyo propone el texto para guiar la exposición?
Un guion memorizado palabra por palabra
Diapositivas saturadas de texto
Tarjetas con 4 o 5 puntos clave
No utilizar ninguna nota
8ª PREGUNTA: ¿Qué comportamiento en escena ayuda a proyectar control y seguridad?
Moverse de forma acelerada para gastar adrenalina
Moverse por el escenario con calma y de forma pausada
Mantener las manos en los bolsillos para no gesticular
Evitar el contacto visual para reducir la presión
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