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Test Prácticas para Honrar Sentimientos Journaling y Autocompasión
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es el journaling según el texto?
Un método para aumentar la memoria
Una herramienta para escribir pensamientos y sentimientos
Una técnica de lectura veloz
Una estrategia de análisis de sueños
2ª PREGUNTA: ¿Qué beneficios puede aportar llevar un diario de forma regular?
Mejora la memoria a corto plazo
Ayuda a ganar claridad, reducir estrés y fijar objetivos
Obliga a analizar todas las emociones
Elimina automáticamente los pensamientos negativos
3ª PREGUNTA: ¿Qué permite identificar el journaling?
Los errores inevitables
Patrones de pensamiento y progresos personales
Los sueños durante la noche
Hábitos de otras personas
4ª PREGUNTA: ¿Qué es la autocompasión?
La habilidad de exigirnos más
La aplicación de compasión hacia uno mismo
Una estrategia de disciplina estricta
Una técnica de control mental
5ª PREGUNTA: ¿Cómo invita la autocompasión a tratarnos cuando cometemos errores?
Castigarnos con dureza
Tratarnos con amabilidad como a un buen amigo
Ignorar nuestros fallos
Evitar reflexionar sobre errores
6ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene la autocrítica destructiva?
Genera motivación inmediata
Nos mantiene en un ciclo de negatividad y vergüenza
Nos ayuda a olvidar los errores
Permite eliminar el sufrimiento
7ª PREGUNTA: ¿Qué favorece un enfoque más amable en lugar de la autocrítica?
Estrés constante
Mayor productividad automática
Crecimiento y resiliencia
Ausencia de emociones
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es la esencia de la autocompasión?
Ser crítico y duro con uno mismo
Ser amable y comprensivo contigo mismo
Evitar relacionarse con los demás
Buscar la perfección constantemente
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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