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Test Pilar Honrar tus Sentimientos y la Autorregulación Emocional
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer pilar para construir la resiliencia según el texto?
Aprender a honrar tus sentimientos
Evitar pensar en emociones
Ignorar la tristeza
Focalizar solo en lo positivo
2ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre con las emociones cuando el factor estresante es mayor?
Se vuelven más intensas y mayores
Se transforman en emociones positivas
Desaparecen rápidamente
Se vuelven irrelevantes
3ª PREGUNTA: ¿Qué representan las emociones en relación con nuestras experiencias?
Un obstáculo para el crecimiento
Una distracción innecesaria
El lenguaje con el que nuestro ser comunica una situación
Algo que debería ser suprimido
4ª PREGUNTA: ¿Qué nos alertan las emociones acerca de lo que ocurre a nuestro alrededor?
Nos ofrecen pistas importantes sobre cómo responder
Nos hacen olvidar lo que ocurre
Nos llevan a negar la realidad
Eliminan cualquier tipo de estrés
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es el verdadero problema señalado en el texto sobre las emociones negativas?
La falta de conciencia de su impacto
La simple existencia de emociones negativas
La influencia de otras personas
El exceso de confianza en uno mismo
6ª PREGUNTA: ¿Qué sucede en un estado de desregulación emocional?
Son las emociones las que nos controlan
La mente se vuelve más racional
Se alcanza mayor claridad emocional
Las emociones desaparecen por completo
7ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia se plantea como clave para la autorregulación emocional?
Aprender a honrar las emociones
Evitarlas por completo
Convertirlas siempre en alegría
Ignorarlas cuando surgen
8ª PREGUNTA: ¿Qué objetivo persigue el proceso de cuatro pasos mencionado al final del texto?
Actuar conscientemente sobre las emociones
Suprimir cualquier sentimiento
Exteriorizar impulsivamente las emociones
Evadir toda experiencia negativa
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