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Test Desafiando Pensamientos Automáticos y Distorsiones Cognitivas
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué se considera la causa principal de nuestros sentimientos y comportamientos según el texto?
Las emociones heredadas
Nuestros pensamientos y creencias básicas
El entorno social inmediato
Los recuerdos de la infancia
2ª PREGUNTA: ¿Qué habilidad es fundamental para crecer en resiliencia?
Evitar sentir emociones
Examinar nuestros propios pensamientos
Rechazar ideas ajenas
Suprimir recuerdos pasados
3ª PREGUNTA: ¿Qué gran truco se menciona para gestionar el dolor emocional?
Entender que los pensamientos dolorosos no siempre son ciertos
Ignorar los pensamientos intensos
Reemplazar sentimientos por recuerdos
Confiar solo en experiencias pasadas
4ª PREGUNTA: ¿Qué característica principal tienen los pensamientos automáticos?
Son racionales y lógicos
Son espontáneos y surgen de la nada
Son planeados y conscientes
Son producto del análisis
5ª PREGUNTA: ¿Por qué suelen ser negativos los pensamientos automáticos?
Porque nuestro cerebro busca lo positivo
Porque surgen de experiencias exitosas
Porque siempre reflejan la verdad
Porque nuestro cerebro evolucionó para detectar peligros
6ª PREGUNTA: ¿Qué revela un examen profundo de los pensamientos automáticos?
Que siempre son objetivos
Que contienen distorsiones de la lógica
Que son útiles en todas las situaciones
Que reflejan fielmente la realidad
7ª PREGUNTA: ¿Qué técnica profunda permite desafiar nuestros pensamientos negativos?
Reemplazar emociones por recuerdos
Reconocer distorsiones cognitivas específicas
Suprimir todos los pensamientos automáticos
Reforzar hábitos repetitivos
8ª PREGUNTA: ¿Qué ejemplo de distorsión cognitiva se menciona en el texto?
Pensamiento en blanco y negro
Generalización positiva
Memoria selectiva
Creencias equilibradas
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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