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Test Plan de acción para aumentar la masa muscular
Temario
1ª PREGUNTA: LOS HOMBRES DEBEN INGERIR UN PROMEDIO DE:
1000 a 2000 calorías
3000 a 4000 calorías
2000 a 3000 calorías
1500 a 2000 calorías
2ª PREGUNTA: LAS MUJERES DEBEN INGERIR UN PROMEDIO DE:
1800 a 2200 calorías
1500 a 3000 calorías
500 a 1000 calorías
3000 a 4000 calorías
3ª PREGUNTA: ¿SE DEBE POTENCIAR LA INGESTA DE PROTEÍNAS?
Es opcional
No
Solo durante el comienzo
Sí
4ª PREGUNTA: ¿SE DEBE DISMINUIR LA INGESTA DE CARBOHIDRATOS?
No
Sí
Es opcional
No debe consumir carbohidratos
5ª PREGUNTA: ¿HAY HORARIOS RESTRICTIVOS PARA COMER?
No se puede comer en la mañana
No se puede almorzar
No se puede cenar
No hay horarios restrictivos
6ª PREGUNTA: ¿PUEDO COMER DULCES?
No
Sí, en cualquier cantidad
Una vez a la semana
Sí, pero en pequeñas cantidades
7ª PREGUNTA: UNA RUTINA DE EJERCICIOS NO DEBE EXCEDER:
3 días a la semana
2 días a la semana
5 días a la semana
4 días a la semana
8ª PREGUNTA: ¿ES NECESARIO CONSUMIR FRUTAS Y VEGETALES?
Sí, porque el cuerpo necesita los micronutrientes que aporta
No
Es opcional
No debe ingerirlos
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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