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Test Práctica Deliberada de Habilidades Clave
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1ª PREGUNTA: ¿Qué contacto corporal correcto define el ejercicio de Alineación en la Pared?
Espalda arqueada y pies separados de la pared
Solo los omóplatos tocan la pared
Talones, pantorrillas, omóplatos y la parte posterior de la cabeza tocan la pared
Solo la pelvis y la nuca se apoyan
2ª PREGUNTA: ¿Cuánto tiempo diario se sugiere practicar el Wall Alignment?
Un minuto al levantarte
Media hora solo los fines de semana
Quince minutos cada hora
Dos minutos al día
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del Mirror Work en el control facial?
Forzar una sonrisa permanente
Memorizar frases complejas
Ocultar las emociones en situaciones tensas
Desarrollar la congruencia facial entre rostro e intención
4ª PREGUNTA: ¿Qué acción se realiza durante el Mirror Work?
Decir en voz alta frases de liderazgo frente a un espejo
Mantener los ojos cerrados para sentir la voz
Evitar hablar y solo observar la respiración
Practicar en silencio sin mirarse
5ª PREGUNTA: ¿Qué herramienta se usa para la Calibración de Gestos?
Un cronómetro de mano
Una grabación de video para observarse
Un medidor de pulso para el estrés
Una libreta para anotar ideas
6ª PREGUNTA: ¿Cuál de los siguientes hábitos se identifica como problemático al analizar los gestos?
Colocar las manos en “fig leafing” frente al cuerpo
Mantener palmas abiertas y visibles
Acompasar la voz con gestos fluidos
Alinear los gestos con las palabras
7ª PREGUNTA: ¿Qué ajuste se recomienda en la segunda grabación para mejorar los gestos?
Reducir al mínimo cualquier movimiento de manos
Mirar al suelo para concentrarte
Usar gestos repetitivos para enfatizar cada frase
Elegir palmas abiertas, ritmo natural y movimientos con propósito
8ª PREGUNTA: ¿Cuándo es ideal realizar el Wall Alignment para potenciar su efecto?
Justo después de hacer ejercicio intenso
Únicamente antes de dormir
Antes de reuniones o presentaciones importantes
Solo cuando sientas dolor de espalda
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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