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Test La Práctica como Vía para la Confianza
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es la confianza, según la definición del texto?
Un rasgo de la personalidad con el que se nace
Algo que no se puede desarrollar con la práctica
Una habilidad que se construye y se fortalece con la práctica deliberada
El resultado de no tener nunca auto-duda
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es la primera forma de construir confianza que se menciona?
La transformación del diálogo interno, de uno crítico a uno de apoyo
La celebración de un único gran logro
Evitar cualquier situación que nos genere estrés
Centrarse en las críticas para identificar debilidades
3ª PREGUNTA: ¿Para qué sirve la herramienta de la visualización positiva?
Para recordar nuestros errores y no volver a cometerlos
Para aumentar el estrés y la ansiedad antes de un evento
Para criticar nuestro propio desempeño de forma objetiva
Para preparar nuestra mente y nuestro cuerpo para actuar con éxito
4ª PREGUNTA: ¿Cómo se recomienda empezar a construir la confianza y practicar la asertividad?
Con las situaciones más difíciles y de mayor estrés
Con acciones sencillas, como preguntar algo en una reunión
Esperando a tener una confianza total antes de actuar
Ignorando los pequeños logros para no volverse complaciente
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es una causa común de la falta de confianza?
Un exceso de preparación y conocimiento
Un diálogo interno demasiado positivo
Una falta de preparación o de habilidades
Tener demasiadas fortalezas
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo final de practicar la asertividad de forma regular?
Hacer de la asertividad un hábito, para que las respuestas seguras surjan de forma natural
Tener que pensar detenidamente cada vez que queremos ser asertivos
Evitar las situaciones difíciles para no sentir estrés
Ser asertivo solo en momentos de bajo riesgo
7ª PREGUNTA: ¿Qué es un enfoque proactivo para fortalecer la confianza de manera sostenible?
Esperar a que la confianza aparezca por sí sola
Leer un libro o tomar un curso para dominar una habilidad en la que nos sentimos inseguros
Evitar los temas que nos generan inseguridad
Criticar a las personas que son más seguras que nosotros
8ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de pensamientos debemos usar para reemplazar un diálogo interno negativo?
Afirmaciones negativas como "voy a tartamudear"
Críticas constantes sobre nuestro desempeño
Pensamientos de auto-duda para no parecer arrogantes
Afirmaciones realistas como "me he preparado bien, tengo argumentos sólidos"
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