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Test El Poder de las [Declaraciones en Primera Persona]
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de las "declaraciones en yo"?
Culpar a la otra persona de forma indirecta
Ocultar las propias emociones para no parecer vulnerable
Imponer nuestro punto de vista
Comunicar sentimientos y necesidades de manera asertiva, sin culpar a los demás
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es la diferencia clave entre una "declaración en tú" y una "declaración en yo"?
La "declaración en tú" centra la culpa en el otro, mientras que la "declaración en yo" te ayuda a tomar posesión de tus emociones
La "declaración en yo" es más agresiva
No hay ninguna diferencia, ambas son formas de culpar
La "declaración en tú" es más asertiva
3ª PREGUNTA: ¿Cuál de las siguientes frases es un ejemplo de una "declaración en yo"?
¡Eres tan desordenado!
Cuando llego a casa y la casa es un desastre, me siento frustrado
Siempre haces lo mismo
Por tu culpa me siento mal
4ª PREGUNTA: ¿Cuál de las dos estructuras principales de las "declaraciones en yo" se usa para expresar cómo te afecta una situación sin culpar?
Tú me haces sentir [emoción]
Tú deberías hacer [acción]
Cuando [situación], siento [emoción]
Tú eres el problema
5ª PREGUNTA: ¿Para qué es especialmente útil la estructura "Necesito [lo que necesitas], de lo contrario siento [emoción]"?
Para culpar a la otra persona de forma sutil
Para expresar una orden de manera autoritaria
Para dar una sugerencia de forma vaga
Para comunicar lo que te gustaría que la otra persona hiciera
6ª PREGUNTA: ¿Qué es fundamental para poder utilizar las "declaraciones en yo" de forma efectiva?
Un alto grado de autoconocimiento y de estar en contacto con los sentimientos
La habilidad de manipular las emociones de los demás
El deseo de ganar siempre la discusión
Una falta de interés en las propias emociones
7ª PREGUNTA: Además de la asertividad, ¿qué otro beneficio se obtiene con la práctica de esta técnica?
Controlar los sentimientos de las demás personas
Desarrollas una mayor conciencia de tus propias emociones y deseos
Ganas todas las discusiones
Te vuelves menos asertivo
8ª PREGUNTA: ¿Qué te permite hacer el enfoque de las "declaraciones en yo"?
Centrar la culpa en el comportamiento de la otra persona
Ser indirecto y poco claro con tus necesidades
Tomar posesión de tus emociones y ser el centro de tu mensaje
Evitar hablar de tus sentimientos para no mostrarte vulnerable
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