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Test Técnica de Mariposa: Potencia y Ritmo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿De dónde debe nacer la propulsión en mariposa según el texto?
De las manos y antebrazos
Principalmente de los hombros
Exclusivamente de los brazos
Del núcleo y las caderas
2ª PREGUNTA: ¿Qué diferencia clave de movimiento separa la mariposa del crol y la espalda?
Rotación continua de los hombros sobre el eje longitudinal
Ondulación rítmica del cuerpo sobre el eje transversal
Patada de tijera alterna como en crol
Posición plana sin oscilaciones
3ª PREGUNTA: ¿Cuándo ocurre la segunda patada y qué facilita según la descripción?
Al inicio de la tracción y eleva la cabeza para respirar
Durante la recuperación aérea y impulsa la entrada de manos
Al final de la tracción y facilita la salida de los brazos del agua
Antes de la salida y mejora el viraje
4ª PREGUNTA: ¿Cómo debe ejecutarse la respiración para evitar hundir las caderas?
Levantando todo el torso por encima del agua
Girando la cabeza lateralmente como en crol
Conteniendo la respiración durante todo el ciclo
Proyectando la barbilla hacia adelante sobre la superficie con respiración baja
5ª PREGUNTA: ¿Cuándo ocurre la primera patada y qué efecto tiene?
En el viraje y acelera la salida de la pared
Durante el deslizamiento y baja las caderas
Cuando las manos entran al agua y ayuda a propulsar las caderas hacia arriba y adelante
En la llegada y eleva los hombros para la respiración
6ª PREGUNTA: ¿Qué sucede si el nadador intenta nadar plano o depender solo de los brazos?
Mejora la hidrodinámica y reduce el drag
La fatiga aparece en cuestión de segundos
Se mantiene la inercia con menos esfuerzo
Aumenta la eficacia de la recuperación aérea
7ª PREGUNTA: ¿Por qué el coach debe fortalecer el motor de patada?
Porque unas piernas débiles hunden las caderas y aumentan la resistencia (drag)
Porque mejora solo la estética del nado
Para poder eliminar la segunda patada del ciclo
Para sustituir la ondulación por rotación de tronco
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es la clave técnica para una recuperación aérea eficiente de los brazos?
Tirar de brazos con máxima fuerza sin ondulación
Coordinar la ondulación para elevar los hombros de forma natural minimizando la resistencia vertical
Aumentar la rotación longitudinal del tronco
Mantener la cabeza alta de forma constante
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