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Test Retirada y Pasos de Impulso
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué define la "retirada" en el lanzamiento de jabalina?
Mover la jabalina desde la posición junto a la oreja hasta extenderla completamente detrás del cuerpo
Hacer un círculo amplio con el implemento
Bajar la punta y alejar la jabalina del cuerpo
Rotar externamente el hombro con la palma hacia abajo
2ª PREGUNTA: ¿Cómo debe desplazarse la jabalina durante la retirada?
En arco circular alrededor del cuerpo
En línea recta hacia atrás
Hacia arriba para ganar altura
En diagonal alejándola del cuerpo
3ª PREGUNTA: ¿Dónde se mantiene la punta de la jabalina para asegurar la alineación?
Frente al pecho del lanzador
A la altura de la cadera
Cerca del ojo o la mejilla del lanzador
Apuntando hacia el suelo
4ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre si se baja la punta o se aleja el implemento del cuerpo en la retirada?
Mejora la estabilidad del hombro
Aumenta la velocidad de carrera
Reduce la necesidad de transición lateral
Genera fuerzas centrífugas que desvían el tiro
5ª PREGUNTA: ¿Cómo debe quedar el brazo y la mano en la retirada?
Cruzado frente al pecho
Flexionado con el codo alto y la palma hacia abajo
Tenso con el hombro elevado
Extendido y relajado con el hombro girado internamente y la palma hacia arriba
6ª PREGUNTA: ¿Cómo se describe el Paso de Impulso?
Un salto vertical para ganar altura
Un movimiento bajo, largo y agresivo
Un frenado corto y pasivo
Una elevación del tronco a noventa grados
7ª PREGUNTA: ¿Qué efecto produce el aterrizaje del pie derecho tras el Paso de Impulso?
El talón golpea fuerte para anclar el cuerpo
Las piernas quedan detrás del tronco
El pie toca antes que el cuerpo, inclinando el torso hacia atrás unos treinta grados
Se activa de inmediato el brazo lanzador
8ª PREGUNTA: ¿Cuándo se activa el tren superior en el aterrizaje suave y espera activa?
En el instante en que apoya el pie derecho
Antes del Paso de Impulso
Cuando la jabalina pasa por encima de la cabeza
Cuando el pie izquierdo de bloqueo toca el suelo tras una breve espera activa
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