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Test Preparación del Despegue (Penúltimo paso)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la función principal del penúltimo paso de la carrera de aproximación?
Impulsar hacia adelante con máxima propulsión
Elevar las caderas para preparar el vuelo
Alterar la trayectoria del centro de masas mediante un descenso sutil de caderas
Bloquear totalmente la velocidad horizontal
2ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de contacto se busca en el penúltimo apoyo?
Contacto de planta completa y rápido
Ataque exclusivo con el metatarso
Apoyo profundo de talón prolongado
Apoyo lateral del pie para equilibrar
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto produce el penúltimo paso sobre la pierna de batida?
Retrasa la pierna respecto al tronco
La mantiene alineada bajo las caderas
Flexiona la pierna para acortar la palanca
La adelanta significativamente creando una palanca larga
4ª PREGUNTA: ¿Qué ocurriría si el pie de batida aterrizara justo debajo de las caderas?
Se generaría más altura en el despegue
Se perdería completamente la inercia
El atleta saldría con mucha velocidad horizontal pero sin altura
Se bloquearía el tobillo evitando frenado
5ª PREGUNTA: ¿Para qué sirve el ángulo de bloqueo generado al adelantar el pie de batida?
Para iniciar el braceo antes del despegue
Para aumentar la longitud de la zancada en carrera
Para reducir la rotación del tronco durante el vuelo
Para convertir la velocidad horizontal en velocidad vertical
6ª PREGUNTA: ¿Cómo debe ser el descenso de caderas en el penúltimo paso para no frenar?
Pasivo y profundo como un asiento
Activo y rítmico manteniendo la inercia
Lento y sostenido para estabilizar
Brusco con talonazo marcado
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el ritmo recomendado entre penúltimo y último paso?
Ta-tán acelerado
Ta-ta uniforme
Tán-tán ralentizado
Ta-ta-ta constante
8ª PREGUNTA: ¿Qué sensación debe tener el atleta sobre el pie penúltimo?
Apoyar pesado con el talón para frenar
Clavar el pie y esperar el rebote
Rodar sobre el pie penúltimo empujando hacia el paso final
Mantener el pie fijo sin permitir rotación
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