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Test Fase de Transición (Drive Phase)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo se denomina la fase de transición desde la inclinación de salida hasta la postura vertical de máxima velocidad?
Drive Phase
Top Speed Phase
Start Block Phase
Recovery Phase
2ª PREGUNTA: ¿Qué error común cometen los novatos justo después de la salida?
Acortar deliberadamente la zancada desde el primer paso
Mirar al suelo durante toda la carrera
Saltar a la posición vertical de golpe, efecto pop-up
Mantener la cabeza fija en posición neutra
3ª PREGUNTA: ¿Entre qué distancias suele durar el proceso gradual de transición?
Entre cinco y quince metros
Entre veinte y cuarenta metros
Entre sesenta y ochenta metros
Entre cien y ciento veinte metros
4ª PREGUNTA: ¿Qué indicador biomecánico señala el inicio del cambio de empujar atrás a golpear abajo?
Los brazos cruzan por delante del pecho
El talón toca primero el suelo
La espinilla aterriza en posición vertical (perpendicular al suelo)
La zancada se vuelve completamente aérea
5ª PREGUNTA: Durante los primeros 0-10 metros, ¿cómo ataca la espinilla el suelo?
En ángulo negativo
En ángulo positivo
Completamente vertical desde el primer paso
Paralela al suelo
6ª PREGUNTA: ¿Qué instrucción visual debe priorizarse durante la transición?
Levantar la cabeza rápidamente para ver el horizonte
Bajar los hombros exageradamente
Mantener los brazos completamente extendidos
Elevar las caderas progresivamente con cada zancada
7ª PREGUNTA: ¿Qué debe hacer el coach para evitar el efecto pop-up?
Enseñar paciencia y permitir que el cuerpo se desenrolle naturalmente
Ordenar levantar la cabeza cuanto antes
Limitar la longitud de zancada a la mitad
Mantener la mirada en el suelo todo el tiempo
8ª PREGUNTA: ¿Cuándo deben abrirse el pecho y adoptar la cabeza su posición neutra final?
Justo al abandonar los tacos de salida
Cuando se alcanza el séptimo paso, sin excepción
Al sentir la primera pérdida de contacto con el suelo
Solo cuando las caderas están altas y estables
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