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Test Ejercicios de técnica para Mariposa
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el ejercicio fundamental para fortalecer el núcleo y las piernas en la mariposa según el texto?
Patada de delfín subacuática
Brazada completa de mariposa
Patada de braza tradicional
Crol con respiración bilateral
2ª PREGUNTA: ¿Desde qué punto del cuerpo debe iniciarse la ondulación en la patada de delfín subacuática?
Desde las rodillas
Desde la cabeza
Desde los tobillos
Desde el esternón
3ª PREGUNTA: ¿En qué posiciones puede practicarse la patada de delfín subacuática?
En posiciones ventral, dorsal y lateral
Solo en posición dorsal
Solo en posición ventral
Únicamente en posición lateral
4ª PREGUNTA: ¿Qué ventaja aporta eliminar los brazos al practicar la patada de delfín subacuática?
Permite aumentar la velocidad máxima sin esfuerzo
Facilita la respiración continua hacia adelante
Permite concentrarse en la fluidez de la columna y la potencia abdominal
Reduce la resistencia del agua en los hombros
5ª PREGUNTA: En mariposa a un brazo, ¿hacia qué lado se recomienda respirar?
Hacia el lado del brazo que tracciona
Siempre al frente, sin girar la cabeza
Hacia el lado opuesto al brazo que tracciona
Hacia abajo, manteniendo la cabeza hundida
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de Brazos de mariposa con patada de crol?
Mejorar la apnea prolongada en las salidas
Aumentar la frecuencia de brazada y la potencia de los hombros sin depender de la ondulación
Reducir el número de brazadas por largo a la mitad
Aumentar el trabajo de piernas de delfín exclusivamente
7ª PREGUNTA: ¿Qué describe correctamente la secuencia del drill 3-3-3?
Tres patadas por cada brazada durante tres ciclos
Tres brazadas completas seguidas de tres respiraciones
Tres brazadas con el brazo izquierdo, tres con el derecho y tres completas
Tres largos de mariposa seguidos de tres largos de braza
8ª PREGUNTA: ¿En qué fases de la natación es vital la patada de delfín subacuática según el texto?
En los metros finales de cada prueba
Solo durante la parte aérea de la mariposa
Únicamente en entrenamientos de técnica
En las fases subacuáticas de salidas y virajes en todos los estilos
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