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Test Ejercicios de técnica para Braza
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del ejercicio de pausa y tirón en la braza?
Sincronizar la patada y el tirón para máxima eficiencia hidrodinámica
Aumentar la frecuencia de brazadas sin deslizamiento
Mejorar únicamente la fuerza de los brazos
Aprender respiración bilateral en todos los ciclos
2ª PREGUNTA: ¿Cuánto tiempo se mantiene la posición de deslizamiento en el ejercicio de pausa y tirón?
Un segundo
Cuatro a cinco segundos
Dos o tres segundos
Hasta terminar una vuelta
3ª PREGUNTA: ¿Qué aspectos evalúa el entrenador desde arriba en la patada de rana contra la pared?
Posición de la cabeza al respirar
Simetría de las piernas, rotación externa de los pies y velocidad de cierre
Trayectoria de los codos durante la tracción
Longitud del deslizamiento por ciclo
4ª PREGUNTA: ¿Qué se busca desarrollar con los ejercicios de remada con pull buoy?
Mejora de la patada de mariposa
Aumento de la frecuencia de brazadas
Desarrollo del sentir del agua y de la presión adecuada para propulsión sin resbalar
Coordinación respiratoria bilateral
5ª PREGUNTA: Al usar un pull buoy en sculling, ¿con qué se debe sostener y avanzar el nadador?
Solo con las manos y antebrazos
Solo con las piernas
Con brazos y piernas a la vez
Con el tronco y las piernas
6ª PREGUNTA: ¿Qué error de coordinación ayuda a eliminar el ejercicio de pausa y tirón?
Generar más resistencia con los brazos
La superposición de movimientos que frena el avance
Reducir la flotación natural del cuerpo
La rotación excesiva del tronco al respirar
7ª PREGUNTA: En el ejercicio de pared para la patada de braza, ¿qué componente se elimina para enfocarse en el latigazo?
El uso de palas en las manos
El impulso de la salida
El componente de flotación y de respiración
El empuje de los brazos al inicio
8ª PREGUNTA: ¿Qué ejercicio avanzado refuerza el deslizamiento y la potencia de piernas sobre los brazos?
Catch-up de crol
Remadas con snorkel frontal
Series con tabla de manos
Dos patadas, una brazada
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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