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Test Disco: Giro y Pivote
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la instrucción clave para evitar desequilibrarse con el hombro izquierdo?
Adelantar el brazo del disco para estabilizar
Inclinar el tronco hacia el centro del círculo
Mantener los hombros nivelados
Mirar al suelo para ganar equilibrio
2ª PREGUNTA: ¿Cómo comienza el movimiento según la entrada?
Transferir el peso al pie izquierdo y pivotar sobre el metatarso
Saltar directamente al centro con ambos pies
Desplazar primero el peso al pie derecho
Girar dejando que el cuerpo caiga
3ª PREGUNTA: ¿Dónde debe aterrizar activamente el pie derecho tras la fase de vuelo rasante?
Aterrizar en la parte delantera del círculo apoyando el talón
Apoyar en el borde exterior con toda la planta
Caer detrás del punto de inicio para alargar el radio
Aterrizar en el centro del círculo sobre el metatarso
4ª PREGUNTA: ¿Qué ritmo describe la velocidad de los pies durante el lanzamiento?
Mantener un ritmo constante y uniforme
Lento-rápido
Rápido-lento
Explosivo desde el primer paso
5ª PREGUNTA: ¿Qué debe hacer la pierna derecha una vez que el peso está sobre el pie izquierdo pivotante?
Mantenerse cerca del cuerpo para mayor control
Elevarse verticalmente para ganar altura
Barrer ampliamente y lejos del cuerpo para generar momento angular
Bloquearse temprano para estabilizar el tronco
6ª PREGUNTA: ¿Cómo debe desplazarse el atleta hacia el centro del círculo?
Correr hacia el centro empujando con la pierna izquierda
Dejarse caer girando con mínima acción de piernas
Saltar alto para tener más tiempo de vuelo
Girar sobre ambos talones simultáneamente
7ª PREGUNTA: ¿Qué postura del tronco se debe mantener durante todo el desplazamiento?
Inclinarse hacia adelante para ganar velocidad
Inclinarse hacia atrás para mantener el equilibrio
Girar la cabeza para seguir el disco
Mantener la verticalidad del tronco como dentro de un cilindro
8ª PREGUNTA: ¿Qué debe hacer el brazo del disco en relación con la cadera?
Adelantarse a la cadera para acelerar el brazo del disco
Mantenerse alto y atrás, arrastrado por la inercia
Permanecer bajo y pegado al torso para ser compacto
Girar activamente el brazo para tirar del cuerpo
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