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Test Carrera y Pasos Cruzados (Crossovers)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de la fase cíclica en la aproximación de jabalina?
Aumentar la elevación vertical del centro de gravedad
Generar velocidad horizontal controlable
Colocar la jabalina por delante del cuerpo desde el inicio
Bloquear la pierna delantera lo antes posible
2ª PREGUNTA: ¿Cuánto suele durar la fase cíclica según el texto?
Más de veinte pasos
Exactamente cinco pasos
Entre seis y doce pasos
Menos de dos pasos
3ª PREGUNTA: ¿Qué se indica sobre la velocidad durante la carrera frontal?
Debe ser máxima para aprovechar la inercia
Debe ser lenta para asegurar la puntería
Da igual siempre que el brazo sea fuerte
Debe ser óptima para poder controlar el bloqueo final
4ª PREGUNTA: En la transición a los pasos cruzados, ¿cómo debe orientarse un diestro?
Con el costado izquierdo apuntando a la meta
Con el pecho mirando de frente a la meta
Con la espalda totalmente de espaldas a la meta
Con el costado derecho apuntando a la meta
5ª PREGUNTA: Durante los pasos cruzados, ¿qué acción realiza la pierna derecha?
Cruza por delante de la izquierda con rodilla alta y activa
Se mantiene anclada detrás para frenar
Golpea el suelo con saltos verticales altos
Pisa cruzando por detrás de la pierna izquierda
6ª PREGUNTA: ¿Qué debe hacer la parte superior del cuerpo y la jabalina en los cruces?
Balancearse para ayudar a ganar impulso
Mantenerse tranquila y con la jabalina fija atrás
Acompañar el brazo lanzador adelantándolo
Rotar las caderas y hombros simultáneamente
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el ritmo típico de los pasos antes del lanzamiento?
Cinco pasos con cadencia que acelera progresivamente
Dos pasos rápidos y dos lentos
Tres pasos iguales y un salto final
Siete pasos con velocidad constante
8ª PREGUNTA: ¿Qué recomendación hace el entrenador sobre la acción de los pies?
Realizar zancadas lo más altas posible
Ser rápidos y rasantes, evitando saltos verticales altos
Mantener un apoyo prolongado en cada contacto
Reducir la frecuencia para ganar estabilidad
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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