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Test Carrera de Aproximación
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué describe el texto como velocidad óptima durante la carrera de aproximación?
La máxima controlable, alrededor del 95-100%
La velocidad máxima absoluta sin control
Una velocidad constante al 70%
La más baja posible para asegurar precisión
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el riesgo de 'buscar' la tabla en los últimos pasos?
Mejorar la conversión horizontal a vertical
Romper la mecánica y arruinar la conversión de velocidad
Conservar la velocidad terminal
Aumentar la precisión sin pérdida
3ª PREGUNTA: ¿Qué salida se recomienda para estandarizar la aceleración inicial?
Salida lanzada o trotando
Correr en curva antes de la recta
Salida estática o 'rollover' controlada
Sprint desde bloques de 100 m
4ª PREGUNTA: ¿Con qué intensidad deben atacarse los primeros seis pasos?
Al 70% para ahorrar energía
Variable según el día
Progresiva del 50% al 90%
Al 100% de intensidad
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito de transicionar a una mecánica de carrera vertical en la mitad de la pista?
Preparar un despegue eficiente con postura alta y caderas elevadas
Reducir la velocidad para ajustar la zancada
Evitar usar la visión periférica
Aumentar el tiempo de contacto con el suelo
6ª PREGUNTA: ¿Cuándo deben hacerse los micro-ajustes de longitud de zancada?
En los últimos dos pasos antes de la tabla
Entre 4 y 6 pasos antes de la tabla
Solo al inicio de la carrera
Nunca, se corre sin ajustes
7ª PREGUNTA: ¿Qué se busca en los últimos cuatro pasos antes de la batida?
Mirar fijamente la tabla para cazar el paso
Disminuir la agresividad para ganar control
Ritmo agresivo centrado en velocidad y técnica de despegue
Cambiar el patrón rítmico para ajustar la llegada
8ª PREGUNTA: ¿Por qué los saltadores de élite practican la carrera de aproximación todo el año?
Para aumentar la fuerza en el gimnasio
Para acortar la carrera y ahorrar energía
Para correr siempre a velocidad máxima absoluta
Porque el éxito del salto se construye en esta fase y se evitan ajustes de último segundo
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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