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Test Bloqueo y Liberación (Delivery)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué define el "Bloqueo" de la pierna izquierda para un diestro en jabalina?
Talón clavado al frente y rodilla totalmente extendida y rígida
Impulso continuo con ambas piernas flexionadas
Salto vertical para aumentar la altura del lanzamiento
Apoyo suave del pie para amortiguar el impacto
2ª PREGUNTA: ¿Qué efecto busca el bloqueo sobre la transferencia de inercia?
Acelerar más la carrera antes del lanzamiento
Aumentar el trabajo del bíceps en el impulso final
Frenar abajo para transferir velocidad al tronco y al brazo
Permitir una rotación del cuerpo sin detenerse
3ª PREGUNTA: ¿Qué sucede si la pierna de bloqueo se flexiona en el apoyo?
Se gana altura y el ángulo de salida mejora
Se incrementa la estabilidad del apoyo al amortiguar
Se protege la rodilla de impactos sin pérdida de energía
Se disipa energía y la jabalina pierde metros drásticamente
4ª PREGUNTA: ¿Cómo se describe la posición de Arco Tenso?
Caderas retrasadas y pecho hundido para ocultar la jabalina
Pierna izquierda bloqueada, caderas al frente y pecho abierto hacia arriba
Ambos brazos por delante para guiar la punta del implemento
Tronco inclinado lateralmente y codo por debajo del hombro
5ª PREGUNTA: ¿Cómo debe pasar el codo del brazo lanzador en el gesto técnico?
Alto, por encima del hombro, como lanzando por encima de una portería
Bajo, a la altura de la cintura para evitar tensión
Totalmente extendido antes de mover el tronco
Pegado al costado para un lanzamiento lateral
6ª PREGUNTA: ¿Qué riesgo y efecto implica bajar el codo durante el lanzamiento?
Mayor ángulo de salida y trayecto más parabólico
Menor estrés en el hombro y vuelo más estable
Riesgo para el ligamento colateral cubital y vuelo plano de la jabalina
Mejora del bloqueo y transferencia de inercia al tronco
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el ángulo óptimo de liberación en el latigazo final?
Menos de veinte grados para un vuelo penetrante
Exactamente cuarenta y cinco grados para máxima distancia
Más de cincuenta grados para ganar altura
Entre 32 y 36 grados según el texto
8ª PREGUNTA: ¿En qué consiste la recuperación inmediatamente tras soltar la jabalina?
Saltar hacia delante sin frenar para no perder impulso
Invertir las piernas, pasar la derecha delante y frenar sin pisar la línea
Girar sobre el talón izquierdo para regresar al inicio
Acelerar unos pasos más para estabilizar el vuelo
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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