Test El Ejercicio de la [Taza de Cacao]

1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del ejercicio de la "Taza de Cacao"?

Analizar los pensamientos obsesivos para encontrarles una solución
Sacar el foco de la cabeza y anclar la atención en el cuerpo y en un ritmo de respiración controlado
Recordar momentos felices de la infancia asociados con el cacao
Aumentar la capacidad pulmonar a través de la respiración profunda

Exhalar por la boca durante tres segundos, imaginando que se enfría el cacao
Inhalar por la boca durante tres segundos, como si se estuviera bebiendo
Sostener la respiración durante tres segundos para calmar el cuerpo
Inhalar lentamente por la nariz durante tres segundos, imaginando que se huele el cacao

Porque ayuda a disfrutar mucho más del sabor del cacao real en el futuro
Para que el cuerpo se acostumbre a la técnica y la asocie con la relajación, volviéndose casi automática
Porque si solo se practica en momentos de ansiedad, puede llegar a perder su efectividad
Para poder enseñarle la técnica a otras personas que la puedan necesitar