¿Debo despertarme temprano?
Tanto los horarios de trabajo como las jornadas estudiantiles suelen afectar mucho nuestro sueño y el tiempo que tenemos para dedicarle a...
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¿Cuántas horas debemos dormir?
Los rangos de horas que debemos dormir para garantizar un adecuado funcionamiento de nuestro organismo y el mantenimiento de patrones...
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¿Qué pasa en nuestro cerebro mientras dormimos?
Desde hace décadas, la comunidad científica a nivel internacional ha aunado esfuerzos con el fin de comprender más a fondo cuáles son los...
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Rutina para una adecuada noche de sueño
Una de las formas más eficientes para conciliar un sueño profundo y duradero es establecer una rutina adecuada, basada en hábitos...
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El sueño y el ejercicio físico
Realizar actividad física es uno de los mejores mecanismos para conciliar el sueño con facilidad. Son muchos los beneficios que tiene el...
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El sistema endocrino y el sueño
La falta de sueño afecta a disímiles sistemas del organismo humano, uno de los sistemas que más impactos recibe es el sistema endocrino....
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Importancia del descanso
Dormir adecuadamente es una necesidad básica para nuestro organismo. Son muchos los beneficios atribuidos al descanso, por lo que debemos...
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Sistemas de órganos afectados por la falta de sueño
Muchas personas solo logran apreciar los efectos de la falta de sueño en las afectaciones en su estado psicológico, esto les infunde la...
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Problemas causados por la falta de sueño
La falta de sueño es uno de los desencadenantes más fuertes de muchas de las enfermedades que atentan contra la calidad de vida del ser...
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El sueño
No descansar adecuadamente y no dormir la cantidad de horas que demanda nuestro organismo, es uno de los factores que más influye en la...
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